woOtter382
와, 뷔님 진짜 대단하네요! 전역 후에도 꾸준히 몸 관리는 모습이 너무 멋있어요. 2분할 운동 정보도 유용하네요. 저도 시간 없을 때 따라해봐야겠어요! 뷔님 응원합니다!
전역 후 13kg 감량에 성공해서 다시 엄청난 미모를 되찾은 뷔가 운동 루틴을 소개했어요
유튜브‘W KOREA’에 출연해서
군 복무할 때는 하루도 안 쉬고 일주일 내내 운동을 했었는데,
전역을 하고 나서는 시간이 별로 없어서
3분할 운동을 하던걸 2분할로 바꿔서
시간이 될 때만이라도 건강하게 운동을 꾸준히 하고 있다는데요
3분할은 근육군을 가슴과 삼두, 등과 이두, 하체 등으로 나누어 운동하는 방법이고,
2분할은 근육군을 상체나 하체 등 두 부분으로 나누는 방법이라네요
3분할 운동은 시간이 비교적 많이 들지만,
한 부위에 보다 많은 시간을 투자할 수 있어서각 근육군에 충분한 휴식과 집중이 가능해 근육 회복과 성장에 유리하구요
2분할 운동은 상체와 하체로 나누어 같은 근육을 주기적으로 더 자주 자극할 수 있어서
짧은 시간 내에 전신을 고르게 자극할 수 있어 초보자나 시간이 부족한 사람에게 적합하다네요
뷔 덕분에 요런 운동 루틴이나 정보까지 알게 되네요
다시 활동시작하느라 힘들게 체중관리도 하며
몸관리 하는 뷔님 응원합니다 ~~
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댓글 43
- biZonkey422
뷔님 진짜 열심히시네요 그 바쁜 활동중에 운동까지 챙기다니요! 정말 대단해요
- inLlama133
다시 감량했군요 춤출려면 날렵할수밖에 없긴하죠
- naElephant736
오, 뷔님 정말 대단하네요! 2분할 운동으로 꾸히 관리하는 모습 본받고 싶어요. 저도 시간 없을 때 2분할 운동 루틴 참고해서 건강 관리해야겠어요. 좋은 정보 감사합니다!
- 24Crocodile32
뷔님의 13kg 감량 멋지네요 저도 본받아야겠어요
- myBuffalo787
몸관리 열심히 하는군요 뷔님 열심히 하는 모습 보기 좋습니다
- ljBaboon873
뷔님의 13kg 감량 운동 루틴 대박 주6일이라니 멋져부령
- noSquirrel769
뷔님의 13kg 감량 운동 루틴이라니 이야 진짜 완벽한 남자인거같아요
- jsIguana402
뷔님의 13kg 감량 운동 루틴 대단해요! 노력하는 모습이 정말 멋지고 팬심 더 커집니다.
- 고구마피자맛있어
근육은 많이 늘어난거 같아요 체중은 오히려 빠진건가봐요
- yuMongoose853
뷔님 진짜 대단하네요!. 저도 본받아야겠어요
- seHippopotamus36
운동루틴 대단합니다. 우리 멋진 뷔님 언제나 응원하고 있습니다.
- jaRed Panda967
감량을 하나보네요 다이어트 할 필요는 없는데 ㅋㅋ
- 이리롱
컴백하기 위한 루틴이라니 멋있어요 ! 꾸준히 운동하면서 관리까지 ! 멋진 모습 유지하고있네요
- mjGiraffe55
다이어트도 하는군요 안해도 될것같은데요
이야호야운동 열심히하네요 존경스럽네요
- goBuffalo545
체계적으로 관리하네요 13키로 감량 대단해요
- 글자2
전부 엄청다이어트 열심히 하더라고요 너무 다 슬림해요
- kmjun2202
저 아까운 근육을 뺀다니.. 내가 다 아쉽네여 근데 아이돌로 돌아가려면 가녀려져야하니까요..흐흑
- 준준준준
운동을 어캐 저렇게 열심히 했을까 몸집 지금 참 좋은데 빼야되는거군