[talk] Lim Young-woong y Kim Jun-su, el secreto de su fuerza física es el fútbol… Para evitar lesiones, debes tener cuidado con 'esto'

Los cantantes Lim Young-woong y Kim Jun-su eligieron el fútbol como el secreto para mantener la fuerza física.

Ambos son conocidos fanáticos del fútbol en la industria del entretenimiento.

A Lim Young-woong le encanta tanto el fútbol que fundó un equipo de fútbol del que es capitán.

El fútbol es un deporte que combina ejercicio aeróbico y anaeróbico.

Es un ejercicio que combina elementos del ejercicio aeróbico, que mejora la función cardíaca y pulmonar al aumentar el suministro de oxígeno al cuerpo, con el ejercicio anaeróbico, que fortalece los músculos.

También es eficaz para hacer dieta ya que quema muchas calorías. La ventaja es que el ejercicio de alta intensidad reduce la grasa corporal rápidamente y aumenta la masa muscular fácilmente. Al sudar, se reduce la hinchazón, aumenta la temperatura corporal y mejora la circulación sanguínea.

El fútbol es una excelente forma de ejercicio, pero también puede provocar lesiones si bajas la guardia. Dado que este ejercicio se centra en la parte inferior del cuerpo, debes tener cuidado con las lesiones en las articulaciones de la rodilla y el tobillo.

Estirar antes y después de un partido es necesario para prevenir lesiones. Si eres principiante, no seas codicioso y comienza jugando 15 minutos cada mitad, y aumenta gradualmente el tiempo de juego a medida que ganes experiencia. Además, si realizas entrenamiento de fuerza regularmente, ayudarás a prevenir lesiones durante el juego.