yyXerus643
안그래도 보고 있었는데! 좋은 정보 감사합니다
[completo] Plan de alimentación Switch On Diet, reseñas: ¿Puede volver a tener un cuerpo que pierda peso fácilmente en 3 semanas?
2024.11.05 12:10
controlar sugerencia chatarra
Switch On Diet ¡Una dieta saludable que sólo pierde grasa corporal en 3 semanas! He organizado el plan de alimentación y las revisiones. ¡Veamos el secreto para controlar con éxito el apetito y perder peso!
¿Qué es la Dieta Switch On?
¿Has oído hablar de la Dieta Switch On, un programa de dieta muy popular estos días?
Esta dieta es un programa investigado por el Dr. Yongwoo Park, y la clave es activar el interruptor del metabolismo de las grasas en nuestro cuerpo a través del control de la dieta y el ejercicio durante tres semanas. Es un método de dieta saludable que va más allá de la simple pérdida de peso y te ayuda a perder grasa corporal sin perder músculo.
Resumen del plan de alimentación de Switch On Diet
La Dieta Switch On se puede realizar como un programa de 4 semanas, pero se dice que si la sigues durante sólo 3 semanas, tu metabolismo de las grasas se activará y te convertirás en una persona que pierde peso fácilmente. ¡Tenga en cuenta que el menú es diferente cada semana!
Semana 1 – ¡Inicia tu metabolismo de grasas!
- Primeros 3 días: Batidos de proteína sólo 4 veces (desayuno, almuerzo, merienda, cena). Si tienes hambre, puedes agregar tofu, verduras verdes o yogur griego.
- Días 4-7: Almuerzo bajo en carbohidratos (1/3 tazón de arroz, verduras y proteínas). ¡El orden de alimentación es verduras-proteínas-carbohidratos! Eficaz para prevenir picos de azúcar en sangre.
Semana 2 – ¡Comienza a quemar grasa corporal en serio!
- Desayuno y Merienda: Batido de Proteínas
- Almuerzo: Comida baja en carbohidratos (1/3 tazón de arroz)
- Cena: Comida restringida en carbohidratos (verduras y proteínas)
- Ayuno de 24 horas: Una vez por semana. Cenar temprano y rápido hasta la noche siguiente.
Semana 3 – ¡Maximiza tu metabolismo de grasas!
- Igual que la semana 2, pero con el agregado de ayuno de 24 horas dos veces por semana para maximizar el efecto de pérdida de grasa.
Semana 4 – Sé flexible y adáptate a tus objetivos
- Cambie la cena por una comida baja en carbohidratos y ayune durante 24 horas tres veces por semana. Semana 4: Ajusta según tu condición física.
Nota: Evite el azúcar, la fructosa (incluida la fruta) y los carbohidratos refinados (pan, galletas de arroz, fideos). Ayuno durante al menos 14 horas.
Una historia sobre la práctica de la Dieta Switch On
Hay muchas reseñas que dicen que esta dieta redujo los niveles de grasa visceral y mejoró los niveles de azúcar en sangre en ayunas.
También perdí unos 5 kg y estoy satisfecha porque mi grasa abdominal ha disminuido notablemente.
- Los primeros tres días fueron un poco difíciles, pero después fue fácil mantenerlo porque no tenía hambre.
- Hice ejercicio usando el stepper durante 20 minutos todos los días y caminé mucho durante el ayuno.
- En cuanto a suplementos nutricionales, sólo tomé vitamina C, multivitamínicos y yogur griego (con probióticos).
¡Por qué recomiendo la Dieta Switch On!
Recomiendo mucho la Dieta Switch On porque ayuda a perder grasa corporal y crear un cuerpo saludable sin perder masa muscular. Después de terminar la dieta, quería mantener esta dieta y estilo de vida y vivir una vida saludable. ¡Experimente la sensación de estar saludable mientras come hasta saciarse con la Dieta Switch On!
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comentario 98
- y8Zebra997
제 주변에도 요즘 열풍이 불어서 많은 분들이 시도 중 ㅋㅋ 저도 단쉐는 샀는데;; 선뜻 시작은 못하겠어요.
- sjNarwhal707
3일 연속 단백질 쉐이크만 먹는게 고비이긴 해요,,,
- 빛나라빛나
이거 하고싶은데 단쉐 3일연속먹으면 간에 부담갈까봐 ㅠㅠ 고민되네요 해보신분 후기 알려주새ㅔ요
- sjNarwhal707
공복시간만 유지 잘하면 도전해 볼 만한 다이어트 인것 같아요!
- vholic1230
요즘 핫한 스위치온 다이어트네요. 따라해보면 진짜 다이어트 성공할 것 같은 식단표....
- sjNarwhal707
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그죠 스위치온 다이어트 식단표만 따라하면 성공인데 그게 어렵죠
- siOstrich6
스위치온 다이어트 아 당장 해야하나... 감사합니다 ㅎㅎ
- dlBlack Bear964
요즘 이 다이어트가 핫한가보네요 다들 다이어트 성공하시길
- jkHippopotamus634
스위치온 다이어트 시작해볼까....
- d1Yak898
되게 과하지않아서 하기 좋겠다 단식은 조금 힘들겠지만
- jsCoyote509
우와 스위치온 다이어트라는것도 있군요!! 계속 쉐이크만 먹는건가요 후기 궁금해요 ㅋㅋ
- 준준준준
스위치온 다이어트가 저런 거구나 요즘 사람들이 말하는 스위치온이 저런거군 단백쉐이크 먹는 거부터 힘들다
- keStarfish733
궁금하네요. 선발대에 효과가 있었기를
- drifjaun
와 이런 다이어트 방법이 있군요 단백질 쉐이크 먹기 힘든데 1주차가 제일 힘들겠어요
- 낭낭쓰
요즘 인스타에서 스위치온 다이어트 많이 하던데, 시도하기 겁나네용.. 쉐이크만 먹고 어떻게 살지 ㅠㅠ
- kiming54
저도 이거 유투브에서 봤었는데 1주차부터 너무 힘들거 같아요ㅠㅠ그래도 확실하겠죠?? 맘먹고 한번 해봐야겠어요ㅎㅎ
- dhymfbx2232
그냥 저 쉐이크를 팔기위한거 같네요 정석다이어트가 답이에여
- qpElephant825
요즘 하는 사람들 많더라구요~ 저도 한번 해보고싶은데 4주동안 지키기가 어려울 것 같아욥
- j8283559
헉 요새는 이 다이어트 방법이 유행인가봐요.. 전...그냥 운동을 더 열심히 해볼래요..ㅎㅎ
- wwfetkd14
저렇게만 먹으면 누구든 빠지겠죠 체질 바뀐다는건 글쎄요
- 꽁꽁얼어붙은한강위로내가지나감
앗 진짜 될까요? ㅋㅋㅋ 다이어트 실폐하기 수년째.. 후.. 너무 힘듭니다
- 이리롱
이거 진짜 유행하더라구요 ㅋㅋㅋ 근데 보면 그냥 평소 유행하던 다이어트 방법들 다 합쳐진 느낌 ㅋㅋ