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[completo] Suzy, 'esta comida' que ella no suele comer... ¿En realidad el principal culpable del envejecimiento?
2024.12.10 22:52
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La cantante y actriz Suzy (30) reveló que no suele comer alimentos dulces.
El día 2, en el canal de YouTube ‘Harper’s Bazaar Korea’, ‘Suzy is Suzy, Vaseline Let’s Go! Se publicó un vídeo titulado Diccionario misceláneo de Suzy 'Neujok Crystal'. En el vídeo de este día, Suzy respondió a la pregunta: "En los lugares de rodaje de dramas donde el consumo de cafeína es esencial, especialmente en las redes sociales estos días, hay muchas certificaciones de camiones de café 'Todo se hará realidad'. ¿Cuál es el elemento del menú más memorable? ?" y ella respondió: "Es la leche de fresa que me envían los fans". Él dijo: "Normalmente no me gustan los dulces, pero certifiqué lo que comí ese día y enviaron muchos a la empresa". Continuó: “Ese día tenía poca azúcar, así que bebí leche dulce de fresa y me animé”. Investigamos cómo los alimentos dulces que Suzy no come en realidad afectan a nuestro cuerpo.
◇El consumo excesivo de azúcar, provoca obesidad y diabetes.
El consumo excesivo de azúcar es la principal causa del envejecimiento. Cuando el azúcar ingresa al cuerpo, se utilizan grandes cantidades de vitaminas, minerales y calcio para digerirlo y excretarlo, y en este proceso se genera mucho oxígeno activo. Además, cuando ingiere alimentos con alto contenido de azúcar simple, el nivel de azúcar en sangre comienza a aumentar rápidamente y se secreta una gran cantidad de insulina. Si la insulina se secreta correctamente y la insulina secretada puede funcionar correctamente, no es un gran problema, pero si comes muchos alimentos dulces a largo plazo, te volverás obeso y provocarás resistencia a la insulina, lo que aumentará el riesgo de diabetes. En particular, los pacientes que padecen diabetes pueden correr riesgo de sufrir hiperglucemia si comen alimentos dulces debido a un control deficiente del azúcar en sangre debido a problemas con la secreción de insulina o resistencia a la insulina.
◇Cuando se te antoja algo dulce... Comer fruta o chicle puede ayudar
Aprenda cómo reducir eficazmente sus antojos de alimentos dulces.
▷Comer fruta= Cuando se te antoje algo dulce, intenta comer fruta. Comer fruta no sólo satisface tu deseo de dulzura, sino que también aporta otros nutrientes como fibra y vitaminas. Lo mejor es consumir fruta cruda, pero también puedes consumirla haciendo flotar trozos de fruta como mandarinas, naranjas y limones en agua.
▷Chicle= Masticar chicle es otro método. Según un estudio dirigido por Dave Grotto, un dietista registrado estadounidense, masticar chicle reduce los antojos de alimentos dulces al reducir el hambre y hacer que te sientas lleno.
▷Coma regularmente = Si mantiene horarios regulares de comida, puede reducir la ingesta innecesaria de azúcar. Susan Moore, consultora de nutrición en St. Paul, EE. UU., dijo: "Comer cada 3 a 5 horas ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre y te hace sentir lleno, por lo que no comes alimentos azucarados entre comidas".
El día 2, en el canal de YouTube ‘Harper’s Bazaar Korea’, ‘Suzy is Suzy, Vaseline Let’s Go! Se publicó un vídeo titulado Diccionario misceláneo de Suzy 'Neujok Crystal'. En el vídeo de este día, Suzy respondió a la pregunta: "En los lugares de rodaje de dramas donde el consumo de cafeína es esencial, especialmente en las redes sociales estos días, hay muchas certificaciones de camiones de café 'Todo se hará realidad'. ¿Cuál es el elemento del menú más memorable? ?" y ella respondió: "Es la leche de fresa que me envían los fans". Él dijo: "Normalmente no me gustan los dulces, pero certifiqué lo que comí ese día y enviaron muchos a la empresa". Continuó: “Ese día tenía poca azúcar, así que bebí leche dulce de fresa y me animé”. Investigamos cómo los alimentos dulces que Suzy no come en realidad afectan a nuestro cuerpo.
◇El consumo excesivo de azúcar, provoca obesidad y diabetes.
El consumo excesivo de azúcar es la principal causa del envejecimiento. Cuando el azúcar ingresa al cuerpo, se utilizan grandes cantidades de vitaminas, minerales y calcio para digerirlo y excretarlo, y en este proceso se genera mucho oxígeno activo. Además, cuando ingiere alimentos con alto contenido de azúcar simple, el nivel de azúcar en sangre comienza a aumentar rápidamente y se secreta una gran cantidad de insulina. Si la insulina se secreta correctamente y la insulina secretada puede funcionar correctamente, no es un gran problema, pero si comes muchos alimentos dulces a largo plazo, te volverás obeso y provocarás resistencia a la insulina, lo que aumentará el riesgo de diabetes. En particular, los pacientes que padecen diabetes pueden correr riesgo de sufrir hiperglucemia si comen alimentos dulces debido a un control deficiente del azúcar en sangre debido a problemas con la secreción de insulina o resistencia a la insulina.
◇Cuando se te antoja algo dulce... Comer fruta o chicle puede ayudar
Aprenda cómo reducir eficazmente sus antojos de alimentos dulces.
▷Comer fruta= Cuando se te antoje algo dulce, intenta comer fruta. Comer fruta no sólo satisface tu deseo de dulzura, sino que también aporta otros nutrientes como fibra y vitaminas. Lo mejor es consumir fruta cruda, pero también puedes consumirla haciendo flotar trozos de fruta como mandarinas, naranjas y limones en agua.
▷Chicle= Masticar chicle es otro método. Según un estudio dirigido por Dave Grotto, un dietista registrado estadounidense, masticar chicle reduce los antojos de alimentos dulces al reducir el hambre y hacer que te sientas lleno.
▷Coma regularmente = Si mantiene horarios regulares de comida, puede reducir la ingesta innecesaria de azúcar. Susan Moore, consultora de nutrición en St. Paul, EE. UU., dijo: "Comer cada 3 a 5 horas ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre y te hace sentir lleno, por lo que no comes alimentos azucarados entre comidas".
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Informe
Escritor 베리맘
Informe 수지, 평소 안 먹는다는 ‘이 음식’… 실제로 노화 주범?
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