Jajaj2
단거 몸에 안 좋은걸 알면서도 끊기가 어려워요.. 당뇨 조심해야 하는데요
[completo] Suzy, 'esta comida' que ella no suele comer... ¿En realidad el principal culpable del envejecimiento?
2024.12.10 22:52
controlar sugerencia chatarra
La cantante y actriz Suzy (30) reveló que no suele comer alimentos dulces.
El día 2, en el canal de YouTube ‘Harper’s Bazaar Korea’, ‘Suzy is Suzy, Vaseline Let’s Go! Se publicó un vídeo titulado Diccionario misceláneo de Suzy 'Neujok Crystal'. En el vídeo de este día, Suzy respondió a la pregunta: "En los lugares de rodaje de dramas donde el consumo de cafeína es esencial, especialmente en las redes sociales estos días, hay muchas certificaciones de camiones de café 'Todo se hará realidad'. ¿Cuál es el elemento del menú más memorable? ?" y ella respondió: "Es la leche de fresa que me envían los fans". Él dijo: "Normalmente no me gustan los dulces, pero certifiqué lo que comí ese día y enviaron muchos a la empresa". Continuó: “Ese día tenía poca azúcar, así que bebí leche dulce de fresa y me animé”. Investigamos cómo los alimentos dulces que Suzy no come en realidad afectan a nuestro cuerpo.
◇El consumo excesivo de azúcar, provoca obesidad y diabetes.
El consumo excesivo de azúcar es la principal causa del envejecimiento. Cuando el azúcar ingresa al cuerpo, se utilizan grandes cantidades de vitaminas, minerales y calcio para digerirlo y excretarlo, y en este proceso se genera mucho oxígeno activo. Además, cuando ingiere alimentos con alto contenido de azúcar simple, el nivel de azúcar en sangre comienza a aumentar rápidamente y se secreta una gran cantidad de insulina. Si la insulina se secreta correctamente y la insulina secretada puede funcionar correctamente, no es un gran problema, pero si comes muchos alimentos dulces a largo plazo, te volverás obeso y provocarás resistencia a la insulina, lo que aumentará el riesgo de diabetes. En particular, los pacientes que padecen diabetes pueden correr riesgo de sufrir hiperglucemia si comen alimentos dulces debido a un control deficiente del azúcar en sangre debido a problemas con la secreción de insulina o resistencia a la insulina.
◇Cuando se te antoja algo dulce... Comer fruta o chicle puede ayudar
Aprenda cómo reducir eficazmente sus antojos de alimentos dulces.
▷Comer fruta= Cuando se te antoje algo dulce, intenta comer fruta. Comer fruta no sólo satisface tu deseo de dulzura, sino que también aporta otros nutrientes como fibra y vitaminas. Lo mejor es consumir fruta cruda, pero también puedes consumirla haciendo flotar trozos de fruta como mandarinas, naranjas y limones en agua.
▷Chicle= Masticar chicle es otro método. Según un estudio dirigido por Dave Grotto, un dietista registrado estadounidense, masticar chicle reduce los antojos de alimentos dulces al reducir el hambre y hacer que te sientas lleno.
▷Coma regularmente = Si mantiene horarios regulares de comida, puede reducir la ingesta innecesaria de azúcar. Susan Moore, consultora de nutrición en St. Paul, EE. UU., dijo: "Comer cada 3 a 5 horas ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre y te hace sentir lleno, por lo que no comes alimentos azucarados entre comidas".
El día 2, en el canal de YouTube ‘Harper’s Bazaar Korea’, ‘Suzy is Suzy, Vaseline Let’s Go! Se publicó un vídeo titulado Diccionario misceláneo de Suzy 'Neujok Crystal'. En el vídeo de este día, Suzy respondió a la pregunta: "En los lugares de rodaje de dramas donde el consumo de cafeína es esencial, especialmente en las redes sociales estos días, hay muchas certificaciones de camiones de café 'Todo se hará realidad'. ¿Cuál es el elemento del menú más memorable? ?" y ella respondió: "Es la leche de fresa que me envían los fans". Él dijo: "Normalmente no me gustan los dulces, pero certifiqué lo que comí ese día y enviaron muchos a la empresa". Continuó: “Ese día tenía poca azúcar, así que bebí leche dulce de fresa y me animé”. Investigamos cómo los alimentos dulces que Suzy no come en realidad afectan a nuestro cuerpo.
◇El consumo excesivo de azúcar, provoca obesidad y diabetes.
El consumo excesivo de azúcar es la principal causa del envejecimiento. Cuando el azúcar ingresa al cuerpo, se utilizan grandes cantidades de vitaminas, minerales y calcio para digerirlo y excretarlo, y en este proceso se genera mucho oxígeno activo. Además, cuando ingiere alimentos con alto contenido de azúcar simple, el nivel de azúcar en sangre comienza a aumentar rápidamente y se secreta una gran cantidad de insulina. Si la insulina se secreta correctamente y la insulina secretada puede funcionar correctamente, no es un gran problema, pero si comes muchos alimentos dulces a largo plazo, te volverás obeso y provocarás resistencia a la insulina, lo que aumentará el riesgo de diabetes. En particular, los pacientes que padecen diabetes pueden correr riesgo de sufrir hiperglucemia si comen alimentos dulces debido a un control deficiente del azúcar en sangre debido a problemas con la secreción de insulina o resistencia a la insulina.
◇Cuando se te antoja algo dulce... Comer fruta o chicle puede ayudar
Aprenda cómo reducir eficazmente sus antojos de alimentos dulces.
▷Comer fruta= Cuando se te antoje algo dulce, intenta comer fruta. Comer fruta no sólo satisface tu deseo de dulzura, sino que también aporta otros nutrientes como fibra y vitaminas. Lo mejor es consumir fruta cruda, pero también puedes consumirla haciendo flotar trozos de fruta como mandarinas, naranjas y limones en agua.
▷Chicle= Masticar chicle es otro método. Según un estudio dirigido por Dave Grotto, un dietista registrado estadounidense, masticar chicle reduce los antojos de alimentos dulces al reducir el hambre y hacer que te sientas lleno.
▷Coma regularmente = Si mantiene horarios regulares de comida, puede reducir la ingesta innecesaria de azúcar. Susan Moore, consultora de nutrición en St. Paul, EE. UU., dijo: "Comer cada 3 a 5 horas ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre y te hace sentir lleno, por lo que no comes alimentos azucarados entre comidas".
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comentario 14
yyXerus643관리가 대단하네요 역시 수지
- milolong
우와 단음식을 안먹는군요 쉽지 않을텐데 대단하네요 단음식이 노화주범이라니 너무 슬프네요
- vholic1230
단음식은 진짜 한번 들어가면 입터지는거 순식간이듯요. 이순간에도 달달구리 먹는 저 반성합니다.ㅎㅎ
- 자유로운독수리
단음식 안좋아하는데도 팬들이 보내준 정성으로 당 떨어질때 하나씩 먹는군요
- papapara
단음식을 안좋아하는군요. 몸에안좋지만 피곤할때 조금 먹으면 그것만큼 기분전환되는게 없는것같아요.
- ariarii90
당을 잘안먹고 제한한다니 대단해요. 건강을 잘 지키는것 같아 부럽네요.
- istjistp
관리를 열심히하시는군요 단거는 몸에 안조아요
- 웡웡
와 단걸 안 먹다니.....단거 이즈마이라이프인데... 단걸 안 좋아할 수가 있군여.. 제가 미쳤던 거네여 ㅠ
- lpKoala75
아.. 그래서 피부가 저렇게 좋은건가ㅠㅠ 단 음식 진짜 좋아하는데 자제해야게네요
- soOstrich404
당을 먹으면 안되는군요 셀린느 모자 넘이뻐요
- inPanda573
수지가 단음식을 자제하는군요 저는 노화되는걸 알면서도 참을수업서여
- pnWombat800
아하...단 음식을 먹지 않는군요.. 스트레스 받으면 단게 필요한데말이죠..ㅜ ㅜ
- grUmbrellabird115
맞아요 당은 몸에 안좋죠 ㅠㅠ 수지 건강관리 열심히하네요 저도 본받아야겠어요