[talk] Lim Young-woong et Kim Jun-su, le secret de leur force physique est le football… Pour éviter les blessures, vous devez faire attention à « ceci »

Les chanteurs Lim Young-woong et Kim Jun-su ont choisi le football comme secret pour maintenir leur force physique.

Les deux sont des fanatiques de football notoires dans l’industrie du divertissement.

Lim Young-woong aime tellement le football qu'il a fondé une équipe de football dont il est le capitaine.

Le football est un sport qui combine des exercices aérobiques et anaérobiques.

Il s’agit d’un exercice qui combine des éléments d’exercice aérobique, qui améliore la fonction cardiaque et pulmonaire en augmentant l’apport d’oxygène au corps, avec des exercices anaérobiques, qui renforcent les muscles.

Il est également efficace pour les régimes car il brûle beaucoup de calories. L’avantage est que l’exercice de haute intensité réduit rapidement la graisse corporelle et augmente facilement la masse musculaire. En transpirant, le gonflement diminue, la température corporelle augmente et la circulation sanguine s’améliore.

Le football est une excellente forme d’exercice, mais il peut également entraîner des blessures si vous baissez votre garde. Étant donné que cet exercice se concentre sur le bas du corps, vous devez faire attention aux blessures aux articulations du genou et de la cheville.

Les étirements avant et après un match sont nécessaires pour prévenir les blessures. Si vous êtes débutant, ne soyez pas gourmand et commencez par jouer 15 minutes par mi-temps, et augmentez progressivement le temps de jeu au fur et à mesure que vous gagnez en expérience. De plus, si vous pratiquez régulièrement des exercices de musculation, cela vous aidera à prévenir les blessures pendant le match.