[entier] Chanwon : « Il y a trente événements par mois… « Quelle est la méthode pour surmonter l’insomnie que vous ressentiez à ce moment-là ?

Le chanteur Lee Chan-won (28 ans) a avoué avoir du mal à dormir.

L'émission de divertissement de KBS2TV « Celebrity Soldier's Secret », dont la diffusion est prévue pour la première fois le 10, plonge dans la vie secrète et la mort de stars célèbres. L'émission abordera le mystère de la mort d'Elvis Presley. Elvis Presley était connu pour avoir souffert d'arthrite et d'insomnie au cours de sa vie. À ce propos, Lee Chan-won a déclaré : « L’année dernière, j’ai dû gérer une trentaine d’événements par mois » et « j’avais même du mal à dormir ». On dit que Lee Chan-won a montré une grande sympathie pour la douleur d'Elvis Presley. Comment surmonter le trouble du sommeil avoué par Lee Chan-won ?

Les troubles du sommeil sont une condition dans laquelle une personne ne peut pas dormir correctement et sont une affection courante qui touche environ 20 % de la population. Le sommeil est largement divisé en sommeil paradoxal et sommeil non paradoxal selon la présence ou l’absence de mouvements oculaires rapides (REM). Le sommeil non paradoxal est divisé en stades 1 à 3 selon la profondeur du sommeil. Lorsque vous vous endormez pour la première fois, vous êtes en phase 1 de sommeil, puis vous entrez progressivement dans les stades 2 et 3 de sommeil profond. Le sommeil non paradoxal est très important pour restaurer les fonctions physiques de notre corps.

Le sommeil paradoxal est un état dans lequel de nombreux rêves se produisent, et se produit principalement dans la seconde moitié du sommeil, tôt le matin. Pendant le sommeil paradoxal, les états physiologiques tels que la pression artérielle, la fréquence cardiaque et la respiration sont très similaires à ceux observés lorsque vous êtes éveillé. Un sommeil sain se compose de sommeil non paradoxal et de sommeil paradoxal répétés environ cinq fois par cycles d’environ 90 à 120 minutes. Cependant, si ce sommeil n’est pas obtenu correctement, des troubles du sommeil peuvent survenir.

Les troubles du sommeil comprennent les dyssomnies et les parasomnies. Les troubles du sommeil comprennent l’insomnie et l’apnée du sommeil. Les événements liés au sommeil comprennent le somnambulisme et les cauchemars. Les patients souffrant de troubles du sommeil se plaignent généralement de somnolence diurne. Des symptômes de somnolence soudaine ou d’étourdissement momentané apparaissent. Dans les cas graves, vous pouvez vous endormir soudainement en marchant. Si vous souffrez d’insomnie, vous pouvez avoir du mal à vous endormir, vous réveiller fréquemment après vous être endormi ou vous sentir agité au réveil. L'apnée du sommeil est une maladie dans laquelle la respiration s'arrête ou devient superficielle à plusieurs reprises pendant le sommeil, et il existe un risque de développer des complications cardiovasculaires et cérébrovasculaires en raison d'un apport insuffisant d'oxygène au corps pendant le sommeil. Le somnambulisme est un trouble dans lequel la personne se livre à une activité physique ou parle de manière inintelligible pendant son sommeil. La plupart des somnambules ont les yeux ouverts, mais leur regard reste fixe et ne change pas en réponse aux stimuli externes.

Lors du traitement des troubles du sommeil, des traitements médicamenteux et non médicamenteux sont souvent utilisés ensemble. En particulier, dans le cas de l’insomnie, le trouble du sommeil le plus courant, il est important d’améliorer les habitudes de sommeil et l’environnement de sommeil. Vous devriez faire de l’exercice régulièrement tous les jours et garder votre chambre sombre et calme. Vous devriez réduire le stress et éviter de boire des boissons contenant de la caféine comme le café ou le thé vert. S’il n’y a pas d’amélioration même après avoir changé d’environnement, vous pouvez prendre des somnifères selon la prescription d’un médecin.