Jajaj2
단거 몸에 안 좋은걸 알면서도 끊기가 어려워요.. 당뇨 조심해야 하는데요
[entier] Suzy, « cette nourriture » qu’elle ne mange pas habituellement… En fait, le principal responsable du vieillissement ?
2024.12.10 22:52
vérifier suggestion ferraille
La chanteuse et actrice Suzy (30 ans) a révélé qu'elle ne mange généralement pas d'aliments sucrés.
Le 2, sur la chaîne YouTube « Harper's Bazaar Korea », « Suzy is Suzy, Vaseline Let's Go ! Une vidéo intitulée « Neujok Crystal » Suzy’s #Miscellaneous Dictionary a été publiée. Dans la vidéo d'aujourd'hui, Suzy a répondu à la question : "Lieux de tournage de drames où la consommation de caféine est essentielle, en particulier sur les réseaux sociaux de nos jours, il existe de nombreuses certifications de camions à café 'Tout deviendra réalité'. Quel est l'élément de menu le plus mémorable ? ?" et elle a répondu : "C'est le lait à la fraise envoyé par les fans." Il a dit : "Je n'aime pas normalement les sucreries, mais j'ai certifié ce que j'ai mangé ce jour-là, et ils en ont envoyé beaucoup à l'entreprise." Il a poursuivi: "J'avais peu de sucre ce jour-là, alors j'ai bu du lait sucré à la fraise et j'ai repris courage." Nous avons étudié comment les aliments sucrés que Suzy ne mange pas affectent réellement notre corps.
◇Une consommation excessive de sucre provoque l’obésité et le diabète
La consommation excessive de sucre est la principale cause du vieillissement. Lorsque le sucre pénètre dans l’organisme, de grandes quantités de vitamines, de minéraux et de calcium sont utilisées pour le digérer et l’excréter, et au cours de ce processus, une grande quantité d’oxygène actif est générée. De plus, lorsque vous mangez des aliments riches en sucre simple, votre glycémie commence à augmenter rapidement et une grande quantité d’insuline est sécrétée. Si l'insuline est sécrétée correctement et qu'elle peut faire son travail, ce n'est pas un gros problème, mais si vous mangez beaucoup d'aliments sucrés à long terme, vous finirez par devenir obèse et provoquer une résistance à l'insuline, augmentant ainsi le risque de diabète. . En particulier, les patients souffrant de diabète peuvent présenter un risque d'hyperglycémie s'ils consomment des aliments sucrés en raison d'un mauvais contrôle de la glycémie dû à des problèmes de sécrétion d'insuline ou de résistance à l'insuline.
◇Lorsque vous avez envie de nourriture sucrée… Manger des fruits ou du chewing-gum peut aider
Apprenez à réduire efficacement vos envies d’aliments sucrés.
▷Manger des fruits = Lorsque vous avez envie de quelque chose de sucré, essayez de manger des fruits. Manger des fruits satisfait non seulement votre désir de douceur, mais apporte également d'autres nutriments tels que des fibres et des vitamines. Il est préférable de consommer des fruits crus, mais vous pouvez également les consommer en faisant flotter des morceaux de fruits tels que des mandarines, des oranges et des citrons dans l'eau.
▷Chewing-gum= Le chewing-gum est une autre méthode. Selon une étude menée par Dave Grotto, un diététiste américain, le chewing-gum réduit les envies d'aliments sucrés en réduisant la faim et en vous procurant une sensation de satiété.
▷Mangez régulièrement = Si vous respectez des horaires de repas réguliers, vous pouvez réduire votre consommation inutile de sucre. Susan Moore, consultante en nutrition à St. Paul, aux États-Unis, a déclaré : « Manger toutes les 3 à 5 heures aide à maintenir la glycémie stable et vous donne une sensation de satiété, vous ne mangez donc pas d'aliments sucrés entre les repas. »
Le 2, sur la chaîne YouTube « Harper's Bazaar Korea », « Suzy is Suzy, Vaseline Let's Go ! Une vidéo intitulée « Neujok Crystal » Suzy’s #Miscellaneous Dictionary a été publiée. Dans la vidéo d'aujourd'hui, Suzy a répondu à la question : "Lieux de tournage de drames où la consommation de caféine est essentielle, en particulier sur les réseaux sociaux de nos jours, il existe de nombreuses certifications de camions à café 'Tout deviendra réalité'. Quel est l'élément de menu le plus mémorable ? ?" et elle a répondu : "C'est le lait à la fraise envoyé par les fans." Il a dit : "Je n'aime pas normalement les sucreries, mais j'ai certifié ce que j'ai mangé ce jour-là, et ils en ont envoyé beaucoup à l'entreprise." Il a poursuivi: "J'avais peu de sucre ce jour-là, alors j'ai bu du lait sucré à la fraise et j'ai repris courage." Nous avons étudié comment les aliments sucrés que Suzy ne mange pas affectent réellement notre corps.
◇Une consommation excessive de sucre provoque l’obésité et le diabète
La consommation excessive de sucre est la principale cause du vieillissement. Lorsque le sucre pénètre dans l’organisme, de grandes quantités de vitamines, de minéraux et de calcium sont utilisées pour le digérer et l’excréter, et au cours de ce processus, une grande quantité d’oxygène actif est générée. De plus, lorsque vous mangez des aliments riches en sucre simple, votre glycémie commence à augmenter rapidement et une grande quantité d’insuline est sécrétée. Si l'insuline est sécrétée correctement et qu'elle peut faire son travail, ce n'est pas un gros problème, mais si vous mangez beaucoup d'aliments sucrés à long terme, vous finirez par devenir obèse et provoquer une résistance à l'insuline, augmentant ainsi le risque de diabète. . En particulier, les patients souffrant de diabète peuvent présenter un risque d'hyperglycémie s'ils consomment des aliments sucrés en raison d'un mauvais contrôle de la glycémie dû à des problèmes de sécrétion d'insuline ou de résistance à l'insuline.
◇Lorsque vous avez envie de nourriture sucrée… Manger des fruits ou du chewing-gum peut aider
Apprenez à réduire efficacement vos envies d’aliments sucrés.
▷Manger des fruits = Lorsque vous avez envie de quelque chose de sucré, essayez de manger des fruits. Manger des fruits satisfait non seulement votre désir de douceur, mais apporte également d'autres nutriments tels que des fibres et des vitamines. Il est préférable de consommer des fruits crus, mais vous pouvez également les consommer en faisant flotter des morceaux de fruits tels que des mandarines, des oranges et des citrons dans l'eau.
▷Chewing-gum= Le chewing-gum est une autre méthode. Selon une étude menée par Dave Grotto, un diététiste américain, le chewing-gum réduit les envies d'aliments sucrés en réduisant la faim et en vous procurant une sensation de satiété.
▷Mangez régulièrement = Si vous respectez des horaires de repas réguliers, vous pouvez réduire votre consommation inutile de sucre. Susan Moore, consultante en nutrition à St. Paul, aux États-Unis, a déclaré : « Manger toutes les 3 à 5 heures aide à maintenir la glycémie stable et vous donne une sensation de satiété, vous ne mangez donc pas d'aliments sucrés entre les repas. »
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commentaire 14
yyXerus643관리가 대단하네요 역시 수지
- milolong
우와 단음식을 안먹는군요 쉽지 않을텐데 대단하네요 단음식이 노화주범이라니 너무 슬프네요
- vholic1230
단음식은 진짜 한번 들어가면 입터지는거 순식간이듯요. 이순간에도 달달구리 먹는 저 반성합니다.ㅎㅎ
- 자유로운독수리
단음식 안좋아하는데도 팬들이 보내준 정성으로 당 떨어질때 하나씩 먹는군요
- papapara
단음식을 안좋아하는군요. 몸에안좋지만 피곤할때 조금 먹으면 그것만큼 기분전환되는게 없는것같아요.
- ariarii90
당을 잘안먹고 제한한다니 대단해요. 건강을 잘 지키는것 같아 부럽네요.
- istjistp
관리를 열심히하시는군요 단거는 몸에 안조아요
- 웡웡
와 단걸 안 먹다니.....단거 이즈마이라이프인데... 단걸 안 좋아할 수가 있군여.. 제가 미쳤던 거네여 ㅠ
- lpKoala75
아.. 그래서 피부가 저렇게 좋은건가ㅠㅠ 단 음식 진짜 좋아하는데 자제해야게네요
- soOstrich404
당을 먹으면 안되는군요 셀린느 모자 넘이뻐요
- inPanda573
수지가 단음식을 자제하는군요 저는 노화되는걸 알면서도 참을수업서여
- pnWombat800
아하...단 음식을 먹지 않는군요.. 스트레스 받으면 단게 필요한데말이죠..ㅜ ㅜ
- grUmbrellabird115
맞아요 당은 몸에 안좋죠 ㅠㅠ 수지 건강관리 열심히하네요 저도 본받아야겠어요