[omongan] “Saya melakukannya setiap malam”… Mengikuti Son Heung-min, Jennie juga kecanduan kompres dingin

Pada tanggal 10, situs web resmi Vogue mengunggah video Jennie yang memperkenalkan 'Cold Plunge' (mandi air es).

Jenny memujinya, dengan berkata, "Saya terkejut saat pertama kali masuk ke air dingin, tetapi saya langsung merasa semua rasa sakit dan ketegangan di tubuh saya hilang. Ini seperti tombol reset untuk tubuh saya."

"Saya mulai melakukannya untuk menghilangkan rasa lelah yang muncul akibat tur dan pertunjukan berulang kali. Saat otot saya kaku dan tubuh saya tegang, terjunan air dingin mengajarkan saya cara menerima ketegangan itu," jelasnya. "Melalui terjunan air dingin, saya memperoleh kekuatan untuk mengatasi kesulitan dalam pekerjaan pribadi dan kreatif saya."

Jenny, yang sedang berendam dalam air es, berkata, "Saya telah bekerja keras selama beberapa bulan terakhir, jadi saya menyegarkan tubuh dan pikiran saya dengan berendam dalam air dingin setiap malam," memamerkan kemampuannya untuk merelaksasikan tubuhnya dan memfokuskan pikirannya dengan bernapas dalam-dalam.

Teknik cold plunge yang diperkenalkan Jenny melibatkan penurunan suhu air hingga 3 hingga 7 derajat Celsius dan kemudian menahannya hingga 3 menit. Diketahui memiliki manfaat membantu pemulihan cepat setelah berolahraga, mengurangi stres dan lemak, meningkatkan konsentrasi, serta meningkatkan kesehatan kulit dan rambut. Namun, karena menyebabkan iritasi serius pada tubuh, Anda harus memperhatikan kondisi fisik dan durasi mandi.

"Saya mengingatkan diri saya untuk tetap tenang dan baik-baik saja," kata Jenny, yang menarik napas dalam-dalam dan membenamkan dirinya sepenuhnya ke dalam air dingin. "Begitu tubuh Anda masuk ke dalam air, tubuh Anda akan terasa dingin, tetapi Anda harus percaya diri." Ia melanjutkan, "Biasanya saya menyetel alarm selama sekitar 2 menit 30 detik, tetapi saat alarm berbunyi, saya berkata, 'Mari kita lihat berapa lama saya bisa melakukan ini hari ini,' dan menambah waktunya 5 hingga 10 detik."

Salah satu manfaat berendam air dingin, seperti disebutkan Jenny, adalah membantu menenangkan pikiran.

"Saya tidak tahu bagaimana menghadapi situasi seperti tidur dalam keadaan sakit atau otot tegang, tetapi saya belajar untuk menerima ketegangan itu," kata Jenny. "Saya melakukan cold plunge setiap malam setelah menyelesaikan pekerjaan saya. Saya takut setiap kali melakukannya, tetapi mengatasi rasa takut itu dan mendorong diri saya sendiri menjadi semacam motivasi. Itu membuat saya percaya bahwa saya lebih kuat dari yang saya kira."

Jenny, yang keluar dari kamar mandi, berkata dengan puas, "Saya langsung merasakan darah mengalir melalui tubuh saya dan saya merasa senang. Saya merasa berenergi dan siap untuk melakukan sesuatu."