[seluruh] Ini adalah rutinitas latihan penurunan berat badan 13 kg V untuk comebacknya.

13 setelah keluar kg V, yang berhasil menurunkan berat badan dan mendapatkan kembali penampilannya yang memukau, membagikan rutinitas latihannya.

YouTube'W KOREA' Muncul di

Saat saya bertugas di militer, saya berolahraga setiap hari dalam seminggu tanpa satu hari pun libur.

Saya tidak punya banyak waktu setelah keluar dari militer.

Saya mengubah latihan 3-split menjadi latihan 2-split.

Saya dengar Anda berolahraga secara teratur agar tetap sehat, meski hanya saat Anda punya waktu.

Metode 3-split adalah metode melatih kelompok otot dengan membaginya menjadi dada dan trisep, punggung dan bisep, dan tubuh bagian bawah.

Bi-parting adalah metode membagi kelompok otot menjadi dua bagian, seperti tubuh bagian atas atau tubuh bagian bawah.

 

Latihan 3-split membutuhkan waktu yang relatif lama,

Dengan memberikan lebih banyak waktu untuk diinvestasikan pada satu area, setiap kelompok otot dapat diberikan istirahat dan fokus yang cukup, yang bermanfaat untuk pemulihan dan pertumbuhan otot.

 

Latihan terpisah dibagi menjadi latihan tubuh bagian atas dan bagian bawah, yang memungkinkan Anda menargetkan otot yang sama secara lebih sering dan berkala.

Cocok untuk pemula atau mereka yang tidak punya banyak waktu karena dapat menstimulasi seluruh tubuh secara merata dalam waktu singkat.

 

Berkat V, saya belajar tentang rutinitas olahraga dan informasi seperti ini.

Aku kesulitan mengatur berat badanku saat mulai bekerja lagi.

Aku mendukung V yang merawat tubuhnya~~