[omongan] Lim Young-woong dan Kim Jun-su, rahasia kekuatan fisik mereka adalah sepak bola… Untuk mencegah cedera, Anda harus berhati-hati terhadap 'ini'

Penyanyi Lim Young-woong dan Kim Jun-su memilih sepak bola sebagai rahasia untuk menjaga kekuatan fisik.

Keduanya adalah penggemar berat sepak bola di industri hiburan.

Lim Young-woong sangat mencintai sepak bola sehingga ia mendirikan tim sepak bola dan ia bermain sebagai kapten.

Sepak bola adalah olahraga yang menggabungkan latihan aerobik dan anaerobik.

Ini adalah latihan yang menggabungkan unsur-unsur latihan aerobik, yang meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru dengan meningkatkan pasokan oksigen ke tubuh, dengan latihan anaerobik, yang memperkuat otot.

Ini juga efektif untuk diet karena membakar banyak kalori. Keuntungannya adalah latihan intensitas tinggi mengurangi lemak tubuh dengan cepat dan meningkatkan massa otot dengan mudah. Saat Anda berkeringat, pembengkakan berkurang, suhu tubuh meningkat, dan sirkulasi darah membaik.

Sepak bola merupakan bentuk olahraga yang hebat, tetapi dapat dengan mudah menyebabkan cedera jika Anda lengah. Karena latihan ini berfokus pada tubuh bagian bawah, Anda harus berhati-hati terhadap cedera sendi lutut dan pergelangan kaki.

Peregangan sebelum dan sesudah pertandingan diperlukan untuk mencegah cedera. Jika Anda seorang pemula, jangan serakah dan mulailah dengan bermain 15 menit setiap babak, dan secara bertahap tingkatkan waktu permainan seiring bertambahnya pengalaman Anda. Selain itu, jika Anda rutin melakukan latihan kekuatan, itu akan membantu mencegah cedera saat bermain.