yyXerus643
안그래도 보고 있었는데! 좋은 정보 감사합니다
[seluruh] Switch On Diet Meal Plan, Ulasan, Bisakah Anda Kembali ke Tubuh yang Mudah Turun Berat Badan dalam 3 Minggu?
2024.11.05 12:10
memeriksa saran membatalkan
Switch On Diet Diet sehat yang hanya menghilangkan lemak tubuh dalam 3 minggu! Saya telah mengatur rencana makan dan ulasan. Yuk, kita intip rahasia sukses mengendalikan nafsu makan dan menurunkan berat badan!
Apa itu Diet Switch On?
Pernahkah Anda mendengar tentang Switch On Diet, program diet yang populer saat ini?
Diet ini adalah program yang diteliti oleh Dr. Yongwoo Park, dan kuncinya adalah mengaktifkan saklar metabolisme lemak dalam tubuh kita melalui pengendalian pola makan dan olahraga selama tiga minggu. Ini adalah metode diet sehat yang lebih dari sekadar penurunan berat badan dan membantu Anda menghilangkan lemak tubuh tanpa kehilangan otot.
Ringkasan Rencana Makan Switch On Diet
Diet Switch On dapat dilakukan sebagai program 4 minggu, namun konon jika Anda mengikutinya selama 3 minggu saja, metabolisme lemak Anda akan aktif dan Anda akan menjadi orang yang mudah menurunkan berat badan. Harap dicatat bahwa menunya berbeda setiap minggu!
Minggu 1 – Mulailah metabolisme lemak Anda!
- 3 hari pertama: Protein shake hanya 4 kali (sarapan, makan siang, camilan, makan malam). Jika Anda lapar, Anda dapat menambahkan tahu, sayuran hijau, atau yoghurt Yunani.
- Hari ke-4-7: Makan siang rendah karbohidrat (1/3 mangkuk nasi, sayuran, dan protein). Urutan makannya adalah sayur-protein-karbohidrat! Efektif dalam mencegah lonjakan gula darah.
Minggu ke-2 – Mulailah membakar lemak tubuh dengan sungguh-sungguh!
- Sarapan dan Camilan: Protein Shake
- Makan siang: Makanan rendah karbohidrat (1/3 mangkuk nasi)
- Makan malam: Makanan yang dibatasi karbohidratnya (sayuran dan protein)
- Puasa 24 jam: Sekali seminggu. Makan malam lebih awal dan berpuasa sampai malam berikutnya.
Minggu ke-3 – Maksimalkan metabolisme lemak Anda!
- Sama seperti minggu ke-2, tetapi dengan tambahan puasa 24 jam dua kali seminggu untuk memaksimalkan efek kehilangan lemak.
Minggu ke-4 – Bersikaplah fleksibel dan sesuai dengan tujuan Anda
- Ubah makan malam menjadi makanan rendah karbohidrat dan berpuasa selama 24 jam tiga kali seminggu. Minggu ke-4: Sesuaikan dengan kondisi fisik Anda.
Catatan: Hindari gula, fruktosa (termasuk buah), dan karbohidrat olahan (roti, kue beras, mie). Puasa setidaknya selama 14 jam.
Sebuah cerita tentang praktik Diet Switch On
Ada banyak ulasan yang mengatakan bahwa diet ini mengurangi kadar lemak visceral dan memperbaiki kadar gula darah puasa.
Saya juga kehilangan sekitar 5kg, dan saya puas karena lemak perut saya telah berkurang secara nyata.
- Tiga hari pertama agak sulit, tetapi setelah itu mudah dipertahankan karena saya tidak lapar.
- Saya berolahraga dengan menggunakan stepper selama 20 menit setiap hari, dan saya banyak berjalan saat berpuasa.
- Untuk suplemen nutrisi, saya hanya mengonsumsi vitamin C, multivitamin, dan yogurt Yunani (dengan probiotik).
Mengapa saya merekomendasikan Diet Switch On!
Saya sangat merekomendasikan Diet Switch On karena membantu Anda menghilangkan lemak tubuh dan menciptakan tubuh yang sehat tanpa kehilangan otot. Setelah menyelesaikan diet, saya ingin mempertahankan diet dan gaya hidup ini dan menjalani hidup sehat. Rasakan sensasi sehat sambil makan sepuasnya dengan Diet Switch On!
Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat, mohon rekomendasikan dan beri komentar!
Apakah Anda penasaran dengan produk baru terhangat saat ini?
Harga Rilakkuma Pepero, Informasi Ulasan (termasuk Tibutibushil, Eco Bag & Chocolate Crispy Chips & Mini Tumbler)
Roti Krim Tiramisu Malam Cu Yeonsei Metode Pengecekan Stok, Waktu Kedatangan, Ulasan Pembelian dan Tips Madu Ringkasan Lengkap
Gantungan Kunci Twosome Welles dan Gromit, Barang Kolaborasi Mug Tanggal Rilis, Harga, Ulasan Nyata Ringkasan Lengkap
2
0
komentar 98
- y8Zebra997
제 주변에도 요즘 열풍이 불어서 많은 분들이 시도 중 ㅋㅋ 저도 단쉐는 샀는데;; 선뜻 시작은 못하겠어요.
- sjNarwhal707
3일 연속 단백질 쉐이크만 먹는게 고비이긴 해요,,,
- 빛나라빛나
이거 하고싶은데 단쉐 3일연속먹으면 간에 부담갈까봐 ㅠㅠ 고민되네요 해보신분 후기 알려주새ㅔ요
- sjNarwhal707
공복시간만 유지 잘하면 도전해 볼 만한 다이어트 인것 같아요!
- vholic1230
요즘 핫한 스위치온 다이어트네요. 따라해보면 진짜 다이어트 성공할 것 같은 식단표....
- sjNarwhal707
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그죠 스위치온 다이어트 식단표만 따라하면 성공인데 그게 어렵죠
- siOstrich6
스위치온 다이어트 아 당장 해야하나... 감사합니다 ㅎㅎ
- dlBlack Bear964
요즘 이 다이어트가 핫한가보네요 다들 다이어트 성공하시길
- jkHippopotamus634
스위치온 다이어트 시작해볼까....
- d1Yak898
되게 과하지않아서 하기 좋겠다 단식은 조금 힘들겠지만
- jsCoyote509
우와 스위치온 다이어트라는것도 있군요!! 계속 쉐이크만 먹는건가요 후기 궁금해요 ㅋㅋ
- 준준준준
스위치온 다이어트가 저런 거구나 요즘 사람들이 말하는 스위치온이 저런거군 단백쉐이크 먹는 거부터 힘들다
- keStarfish733
궁금하네요. 선발대에 효과가 있었기를
- drifjaun
와 이런 다이어트 방법이 있군요 단백질 쉐이크 먹기 힘든데 1주차가 제일 힘들겠어요
- 낭낭쓰
요즘 인스타에서 스위치온 다이어트 많이 하던데, 시도하기 겁나네용.. 쉐이크만 먹고 어떻게 살지 ㅠㅠ
- kiming54
저도 이거 유투브에서 봤었는데 1주차부터 너무 힘들거 같아요ㅠㅠ그래도 확실하겠죠?? 맘먹고 한번 해봐야겠어요ㅎㅎ
- dhymfbx2232
그냥 저 쉐이크를 팔기위한거 같네요 정석다이어트가 답이에여
- qpElephant825
요즘 하는 사람들 많더라구요~ 저도 한번 해보고싶은데 4주동안 지키기가 어려울 것 같아욥
- j8283559
헉 요새는 이 다이어트 방법이 유행인가봐요.. 전...그냥 운동을 더 열심히 해볼래요..ㅎㅎ
- wwfetkd14
저렇게만 먹으면 누구든 빠지겠죠 체질 바뀐다는건 글쎄요
- 꽁꽁얼어붙은한강위로내가지나감
앗 진짜 될까요? ㅋㅋㅋ 다이어트 실폐하기 수년째.. 후.. 너무 힘듭니다
- 이리롱
이거 진짜 유행하더라구요 ㅋㅋㅋ 근데 보면 그냥 평소 유행하던 다이어트 방법들 다 합쳐진 느낌 ㅋㅋ