50 papan buletin populer teratas
[seluruh] Suzy, 'makanan ini' yang biasanya tidak dia makan… Sebenarnya penyebab utama penuaan?
2024.12.10 22:52
memeriksa 22saran 0membatalkan 0
https://community.fanplus.co.kr/suzy/91067183
Penyanyi dan aktris Suzy (30) mengungkapkan kalau dirinya biasanya tidak mengonsumsi makanan manis.
Pada tanggal 2, di saluran YouTube ‘Harper’s Bazaar Korea’, ‘Suzy is Suzy, Vaseline Let’s Go! Sebuah video berjudul Kamus #Miscellaneous Suzy 'Neujok Crystal' telah diposting. Dalam video hari ini, Suzy menjawab pertanyaan, "Lokasi syuting drama di mana asupan kafein sangat penting, terutama di media sosial akhir-akhir ini, terdapat banyak sertifikasi truk kopi 'Semuanya Akan Menjadi Kenyataan'. Item menu apa yang paling berkesan ?" dan dia menjawab, "Itu adalah susu stroberi yang dikirim oleh penggemar." Dia berkata, "Saya biasanya tidak suka yang manis-manis, tapi saya mengesahkan apa yang saya makan hari itu, dan mereka mengirimkan banyak ke perusahaan." Dia melanjutkan, “Aku kekurangan gula hari itu, jadi aku minum susu stroberi manis dan merasa gembira.” Kami melihat bagaimana makanan manis yang tidak dimakan Suzy sebenarnya mempengaruhi tubuh kita.
◇ Asupan gula berlebihan, menyebabkan obesitas dan diabetes
Asupan gula yang berlebihan menjadi penyebab utama penuaan. Ketika gula masuk ke dalam tubuh, sejumlah besar vitamin, mineral, dan kalsium digunakan untuk mencerna dan mengeluarkannya, dan dalam proses ini, banyak oksigen aktif yang dihasilkan. Selain itu, ketika Anda mengonsumsi makanan tinggi gula sederhana, gula darah Anda mulai meningkat dengan cepat dan sejumlah besar insulin dikeluarkan. Jika insulin dikeluarkan dengan baik dan insulin yang dikeluarkan dapat melakukan tugasnya, hal tersebut tidak menjadi masalah besar, namun jika Anda banyak makan makanan manis dalam jangka panjang, lama kelamaan Anda akan mengalami obesitas dan menyebabkan resistensi insulin sehingga meningkatkan risiko diabetes. . Secara khusus, pasien diabetes mungkin berisiko mengalami hiperglikemia jika mengonsumsi makanan manis karena kontrol gula darah yang buruk akibat masalah sekresi insulin atau resistensi insulin.
◇Saat mendambakan makanan manis… Makan buah atau permen karet bisa membantu
Pelajari cara efektif mengurangi keinginan Anda terhadap makanan manis.
▷Makan buah= Saat kamu mendambakan sesuatu yang manis, cobalah makan buah. Mengonsumsi buah tidak hanya memuaskan hasrat Anda akan rasa manis, tetapi juga memberikan nutrisi lain seperti serat dan vitamin. Sebaiknya konsumsi buah mentah, namun Anda juga bisa mengonsumsinya dengan cara merendam potongan buah seperti jeruk keprok, jeruk, dan lemon di dalam air.
▷Mengunyah permen karet= Mengunyah permen karet adalah metode lain. Menurut sebuah penelitian yang dipimpin oleh Dave Grotto, seorang ahli diet terdaftar di Amerika, mengunyah permen karet mengurangi keinginan akan makanan manis dengan mengurangi rasa lapar dan membuat Anda merasa kenyang.
▷Makan secara teratur = Jika Anda menjaga waktu makan secara teratur, Anda dapat mengurangi asupan gula yang tidak perlu. Susan Moore, konsultan nutrisi di St. Paul, AS, mengatakan, “Makan setiap 3 hingga 5 jam membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan membuat Anda merasa kenyang, sehingga Anda tidak mengonsumsi makanan manis di antara waktu makan.”
Pada tanggal 2, di saluran YouTube ‘Harper’s Bazaar Korea’, ‘Suzy is Suzy, Vaseline Let’s Go! Sebuah video berjudul Kamus #Miscellaneous Suzy 'Neujok Crystal' telah diposting. Dalam video hari ini, Suzy menjawab pertanyaan, "Lokasi syuting drama di mana asupan kafein sangat penting, terutama di media sosial akhir-akhir ini, terdapat banyak sertifikasi truk kopi 'Semuanya Akan Menjadi Kenyataan'. Item menu apa yang paling berkesan ?" dan dia menjawab, "Itu adalah susu stroberi yang dikirim oleh penggemar." Dia berkata, "Saya biasanya tidak suka yang manis-manis, tapi saya mengesahkan apa yang saya makan hari itu, dan mereka mengirimkan banyak ke perusahaan." Dia melanjutkan, “Aku kekurangan gula hari itu, jadi aku minum susu stroberi manis dan merasa gembira.” Kami melihat bagaimana makanan manis yang tidak dimakan Suzy sebenarnya mempengaruhi tubuh kita.
◇ Asupan gula berlebihan, menyebabkan obesitas dan diabetes
Asupan gula yang berlebihan menjadi penyebab utama penuaan. Ketika gula masuk ke dalam tubuh, sejumlah besar vitamin, mineral, dan kalsium digunakan untuk mencerna dan mengeluarkannya, dan dalam proses ini, banyak oksigen aktif yang dihasilkan. Selain itu, ketika Anda mengonsumsi makanan tinggi gula sederhana, gula darah Anda mulai meningkat dengan cepat dan sejumlah besar insulin dikeluarkan. Jika insulin dikeluarkan dengan baik dan insulin yang dikeluarkan dapat melakukan tugasnya, hal tersebut tidak menjadi masalah besar, namun jika Anda banyak makan makanan manis dalam jangka panjang, lama kelamaan Anda akan mengalami obesitas dan menyebabkan resistensi insulin sehingga meningkatkan risiko diabetes. . Secara khusus, pasien diabetes mungkin berisiko mengalami hiperglikemia jika mengonsumsi makanan manis karena kontrol gula darah yang buruk akibat masalah sekresi insulin atau resistensi insulin.
◇Saat mendambakan makanan manis… Makan buah atau permen karet bisa membantu
Pelajari cara efektif mengurangi keinginan Anda terhadap makanan manis.
▷Makan buah= Saat kamu mendambakan sesuatu yang manis, cobalah makan buah. Mengonsumsi buah tidak hanya memuaskan hasrat Anda akan rasa manis, tetapi juga memberikan nutrisi lain seperti serat dan vitamin. Sebaiknya konsumsi buah mentah, namun Anda juga bisa mengonsumsinya dengan cara merendam potongan buah seperti jeruk keprok, jeruk, dan lemon di dalam air.
▷Mengunyah permen karet= Mengunyah permen karet adalah metode lain. Menurut sebuah penelitian yang dipimpin oleh Dave Grotto, seorang ahli diet terdaftar di Amerika, mengunyah permen karet mengurangi keinginan akan makanan manis dengan mengurangi rasa lapar dan membuat Anda merasa kenyang.
▷Makan secara teratur = Jika Anda menjaga waktu makan secara teratur, Anda dapat mengurangi asupan gula yang tidak perlu. Susan Moore, konsultan nutrisi di St. Paul, AS, mengatakan, “Makan setiap 3 hingga 5 jam membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan membuat Anda merasa kenyang, sehingga Anda tidak mengonsumsi makanan manis di antara waktu makan.”
0
0
Laporan
Penulis 베리맘
Laporan 수지, 평소 안 먹는다는 ‘이 음식’… 실제로 노화 주범?
Pilih Alasan
- Kata-kata kotor/meremehkan
- kecabulan
- Konten promosi dan postingan wallpaper
- Paparan informasi pribadi
- Memfitnah orang tertentu
- dll.
Jika ada laporan palsu, pembatasan penggunaan layanan mungkin berlaku.
Anda mungkin dirugikan.
komentar 12