Jajaj2
단거 몸에 안 좋은걸 알면서도 끊기가 어려워요.. 당뇨 조심해야 하는데요
[seluruh] Suzy, 'makanan ini' yang biasanya tidak dia makan… Sebenarnya penyebab utama penuaan?
2024.12.10 22:52
memeriksa saran membatalkan
Penyanyi dan aktris Suzy (30) mengungkapkan kalau dirinya biasanya tidak mengonsumsi makanan manis.
Pada tanggal 2, di saluran YouTube ‘Harper’s Bazaar Korea’, ‘Suzy is Suzy, Vaseline Let’s Go! Sebuah video berjudul Kamus #Miscellaneous Suzy 'Neujok Crystal' telah diposting. Dalam video hari ini, Suzy menjawab pertanyaan, "Lokasi syuting drama di mana asupan kafein sangat penting, terutama di media sosial akhir-akhir ini, terdapat banyak sertifikasi truk kopi 'Semuanya Akan Menjadi Kenyataan'. Item menu apa yang paling berkesan ?" dan dia menjawab, "Itu adalah susu stroberi yang dikirim oleh penggemar." Dia berkata, "Saya biasanya tidak suka yang manis-manis, tapi saya mengesahkan apa yang saya makan hari itu, dan mereka mengirimkan banyak ke perusahaan." Dia melanjutkan, “Aku kekurangan gula hari itu, jadi aku minum susu stroberi manis dan merasa gembira.” Kami melihat bagaimana makanan manis yang tidak dimakan Suzy sebenarnya mempengaruhi tubuh kita.
◇ Asupan gula berlebihan, menyebabkan obesitas dan diabetes
Asupan gula yang berlebihan menjadi penyebab utama penuaan. Ketika gula masuk ke dalam tubuh, sejumlah besar vitamin, mineral, dan kalsium digunakan untuk mencerna dan mengeluarkannya, dan dalam proses ini, banyak oksigen aktif yang dihasilkan. Selain itu, ketika Anda mengonsumsi makanan tinggi gula sederhana, gula darah Anda mulai meningkat dengan cepat dan sejumlah besar insulin dikeluarkan. Jika insulin dikeluarkan dengan baik dan insulin yang dikeluarkan dapat melakukan tugasnya, hal tersebut tidak menjadi masalah besar, namun jika Anda banyak makan makanan manis dalam jangka panjang, lama kelamaan Anda akan mengalami obesitas dan menyebabkan resistensi insulin sehingga meningkatkan risiko diabetes. . Secara khusus, pasien diabetes mungkin berisiko mengalami hiperglikemia jika mengonsumsi makanan manis karena kontrol gula darah yang buruk akibat masalah sekresi insulin atau resistensi insulin.
◇Saat mendambakan makanan manis… Makan buah atau permen karet bisa membantu
Pelajari cara efektif mengurangi keinginan Anda terhadap makanan manis.
▷Makan buah= Saat kamu mendambakan sesuatu yang manis, cobalah makan buah. Mengonsumsi buah tidak hanya memuaskan hasrat Anda akan rasa manis, tetapi juga memberikan nutrisi lain seperti serat dan vitamin. Sebaiknya konsumsi buah mentah, namun Anda juga bisa mengonsumsinya dengan cara merendam potongan buah seperti jeruk keprok, jeruk, dan lemon di dalam air.
▷Mengunyah permen karet= Mengunyah permen karet adalah metode lain. Menurut sebuah penelitian yang dipimpin oleh Dave Grotto, seorang ahli diet terdaftar di Amerika, mengunyah permen karet mengurangi keinginan akan makanan manis dengan mengurangi rasa lapar dan membuat Anda merasa kenyang.
▷Makan secara teratur = Jika Anda menjaga waktu makan secara teratur, Anda dapat mengurangi asupan gula yang tidak perlu. Susan Moore, konsultan nutrisi di St. Paul, AS, mengatakan, “Makan setiap 3 hingga 5 jam membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan membuat Anda merasa kenyang, sehingga Anda tidak mengonsumsi makanan manis di antara waktu makan.”
Pada tanggal 2, di saluran YouTube ‘Harper’s Bazaar Korea’, ‘Suzy is Suzy, Vaseline Let’s Go! Sebuah video berjudul Kamus #Miscellaneous Suzy 'Neujok Crystal' telah diposting. Dalam video hari ini, Suzy menjawab pertanyaan, "Lokasi syuting drama di mana asupan kafein sangat penting, terutama di media sosial akhir-akhir ini, terdapat banyak sertifikasi truk kopi 'Semuanya Akan Menjadi Kenyataan'. Item menu apa yang paling berkesan ?" dan dia menjawab, "Itu adalah susu stroberi yang dikirim oleh penggemar." Dia berkata, "Saya biasanya tidak suka yang manis-manis, tapi saya mengesahkan apa yang saya makan hari itu, dan mereka mengirimkan banyak ke perusahaan." Dia melanjutkan, “Aku kekurangan gula hari itu, jadi aku minum susu stroberi manis dan merasa gembira.” Kami melihat bagaimana makanan manis yang tidak dimakan Suzy sebenarnya mempengaruhi tubuh kita.
◇ Asupan gula berlebihan, menyebabkan obesitas dan diabetes
Asupan gula yang berlebihan menjadi penyebab utama penuaan. Ketika gula masuk ke dalam tubuh, sejumlah besar vitamin, mineral, dan kalsium digunakan untuk mencerna dan mengeluarkannya, dan dalam proses ini, banyak oksigen aktif yang dihasilkan. Selain itu, ketika Anda mengonsumsi makanan tinggi gula sederhana, gula darah Anda mulai meningkat dengan cepat dan sejumlah besar insulin dikeluarkan. Jika insulin dikeluarkan dengan baik dan insulin yang dikeluarkan dapat melakukan tugasnya, hal tersebut tidak menjadi masalah besar, namun jika Anda banyak makan makanan manis dalam jangka panjang, lama kelamaan Anda akan mengalami obesitas dan menyebabkan resistensi insulin sehingga meningkatkan risiko diabetes. . Secara khusus, pasien diabetes mungkin berisiko mengalami hiperglikemia jika mengonsumsi makanan manis karena kontrol gula darah yang buruk akibat masalah sekresi insulin atau resistensi insulin.
◇Saat mendambakan makanan manis… Makan buah atau permen karet bisa membantu
Pelajari cara efektif mengurangi keinginan Anda terhadap makanan manis.
▷Makan buah= Saat kamu mendambakan sesuatu yang manis, cobalah makan buah. Mengonsumsi buah tidak hanya memuaskan hasrat Anda akan rasa manis, tetapi juga memberikan nutrisi lain seperti serat dan vitamin. Sebaiknya konsumsi buah mentah, namun Anda juga bisa mengonsumsinya dengan cara merendam potongan buah seperti jeruk keprok, jeruk, dan lemon di dalam air.
▷Mengunyah permen karet= Mengunyah permen karet adalah metode lain. Menurut sebuah penelitian yang dipimpin oleh Dave Grotto, seorang ahli diet terdaftar di Amerika, mengunyah permen karet mengurangi keinginan akan makanan manis dengan mengurangi rasa lapar dan membuat Anda merasa kenyang.
▷Makan secara teratur = Jika Anda menjaga waktu makan secara teratur, Anda dapat mengurangi asupan gula yang tidak perlu. Susan Moore, konsultan nutrisi di St. Paul, AS, mengatakan, “Makan setiap 3 hingga 5 jam membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan membuat Anda merasa kenyang, sehingga Anda tidak mengonsumsi makanan manis di antara waktu makan.”
0
0
komentar 14
yyXerus643관리가 대단하네요 역시 수지
- milolong
우와 단음식을 안먹는군요 쉽지 않을텐데 대단하네요 단음식이 노화주범이라니 너무 슬프네요
- vholic1230
단음식은 진짜 한번 들어가면 입터지는거 순식간이듯요. 이순간에도 달달구리 먹는 저 반성합니다.ㅎㅎ
- 자유로운독수리
단음식 안좋아하는데도 팬들이 보내준 정성으로 당 떨어질때 하나씩 먹는군요
- papapara
단음식을 안좋아하는군요. 몸에안좋지만 피곤할때 조금 먹으면 그것만큼 기분전환되는게 없는것같아요.
- ariarii90
당을 잘안먹고 제한한다니 대단해요. 건강을 잘 지키는것 같아 부럽네요.
- istjistp
관리를 열심히하시는군요 단거는 몸에 안조아요
- 웡웡
와 단걸 안 먹다니.....단거 이즈마이라이프인데... 단걸 안 좋아할 수가 있군여.. 제가 미쳤던 거네여 ㅠ
- lpKoala75
아.. 그래서 피부가 저렇게 좋은건가ㅠㅠ 단 음식 진짜 좋아하는데 자제해야게네요
- soOstrich404
당을 먹으면 안되는군요 셀린느 모자 넘이뻐요
- inPanda573
수지가 단음식을 자제하는군요 저는 노화되는걸 알면서도 참을수업서여
- pnWombat800
아하...단 음식을 먹지 않는군요.. 스트레스 받으면 단게 필요한데말이죠..ㅜ ㅜ
- grUmbrellabird115
맞아요 당은 몸에 안좋죠 ㅠㅠ 수지 건강관리 열심히하네요 저도 본받아야겠어요