[comunicazione] Lim Young-woong e Kim Jun-su, il segreto della loro forza fisica è il calcio… Per prevenire lesioni, bisogna fare attenzione a "questo"

I cantanti Lim Young-woong e Kim Jun-su hanno scelto il calcio come segreto per mantenere la forza fisica.

I due sono noti tifosi di calcio nel mondo dello spettacolo.

Lim Young-woong ama così tanto il calcio che ha fondato una squadra di calcio di cui è capitano.

Il calcio è uno sport che combina esercizi aerobici e anaerobici.

Si tratta di un esercizio che combina elementi di esercizio aerobico, che migliora la funzionalità cardiaca e polmonare aumentando l'apporto di ossigeno al corpo, con elementi di esercizio anaerobico, che rafforza i muscoli.

È efficace anche per le diete perché brucia molte calorie. Il vantaggio è che l'esercizio fisico ad alta intensità riduce rapidamente il grasso corporeo e aumenta facilmente la massa muscolare. Sudando, il gonfiore si riduce, la temperatura corporea aumenta e la circolazione sanguigna migliora.

Il calcio è un ottimo esercizio fisico, ma può anche causare infortuni se si abbassa la guardia. Poiché questo esercizio si concentra sulla parte inferiore del corpo, bisogna fare attenzione a non ferirsi alle articolazioni del ginocchio e della caviglia.

Per prevenire gli infortuni è necessario fare stretching prima e dopo una partita. Se sei un principiante, non essere avido e inizia giocando 15 minuti a tempo, aumentando gradualmente il tempo di gioco man mano che acquisisci esperienza. Inoltre, se si esegue regolarmente un allenamento di forza, si prevengono gli infortuni durante la partita.