yyXerus643
안그래도 보고 있었는데! 좋은 정보 감사합니다
[intero] Switch On Diet Meal Plan, recensioni: è possibile tornare ad avere un corpo che ti fa perdere peso facilmente in 3 settimane?
2024.11.05 12:10
controllo suggerimento rottame
Switch On Diet Una dieta sana che ti fa perdere grasso corporeo in sole 3 settimane! Ho organizzato il piano alimentare e le recensioni. Scopriamo insieme il segreto per controllare con successo l'appetito e perdere peso!
Cos'è la dieta Switch On?
Avete mai sentito parlare della dieta Switch On, un programma dietetico molto in voga al giorno d'oggi?
Questa dieta è un programma studiato dal Dott. Yongwoo Park, il cui scopo è quello di accendere l'interruttore del metabolismo dei grassi nel nostro corpo attraverso il controllo della dieta e l'esercizio fisico per tre settimane. Si tratta di un metodo di dieta sana che va oltre la semplice perdita di peso e aiuta a perdere grasso corporeo senza perdere massa muscolare.
Riepilogo del piano alimentare di Switch On Diet
La dieta Switch On può essere seguita in un programma di 4 settimane, ma si dice che se la si segue per sole 3 settimane, il metabolismo dei grassi verrà attivato e si diventerà una persona che perde peso facilmente. Si prega di notare che il menù è diverso ogni settimana!
Settimana 1 – Avvia il metabolismo dei grassi!
- Primi 3 giorni: frullati proteici solo 4 volte (colazione, pranzo, spuntino, cena). Se hai fame, puoi aggiungere tofu, verdure verdi o yogurt greco.
- Giorni 4-7: pranzo a basso contenuto di carboidrati (1/3 di ciotola di riso, verdure e proteine). L'ordine dei pasti è verdura-proteine-carboidrati! Efficace nel prevenire i picchi di zucchero nel sangue.
Settimana 2 – Inizia a bruciare seriamente il grasso corporeo!
- Colazione e spuntino: frullato proteico
- Pranzo: pasto a basso contenuto di carboidrati (1/3 di ciotola di riso)
- Cena: pasto con pochi carboidrati (verdure e proteine)
- Digiuno di 24 ore: una volta alla settimana. Cenate presto e digiunate fino alla sera successiva.
Settimana 3 – Massimizza il tuo metabolismo dei grassi!
- Come la settimana 2, ma con l'aggiunta del digiuno di 24 ore due volte a settimana per massimizzare l'effetto di perdita di grasso.
Settimana 4 – Sii flessibile e adattato ai tuoi obiettivi
- Cambia la cena con un pasto a basso contenuto di carboidrati e digiuna per 24 ore tre volte alla settimana. Settimana 4: adatta la tua preparazione in base alle tue condizioni fisiche.
Nota: evitare zucchero, fruttosio (compresa la frutta) e carboidrati raffinati (pane, gallette di riso, pasta). Digiuna per almeno 14 ore.
Una storia sulla pratica della dieta Switch On
Ci sono molte recensioni che affermano che questa dieta ha ridotto i livelli di grasso viscerale e migliorato i livelli di zucchero nel sangue a digiuno.
Ho perso anche circa 5 kg e sono soddisfatta perché il grasso sulla pancia è diminuito notevolmente.
- I primi tre giorni sono stati un po' difficili, ma poi è stato facile mantenerli perché non avevo fame.
- Ho fatto esercizio fisico usando lo stepper per 20 minuti al giorno e ho camminato molto durante il digiuno.
- Per quanto riguarda gli integratori alimentari, ho preso solo vitamina C, multivitaminici e yogurt greco (con probiotici).
Perché consiglio la dieta Switch On!
Consiglio vivamente la dieta Switch On perché aiuta a perdere grasso corporeo e a creare un corpo sano senza perdere massa muscolare. Dopo aver terminato la dieta, ho voluto mantenere questa dieta e questo stile di vita e vivere una vita sana. Prova la sensazione di sentirti in salute mentre mangi a sazietà con la dieta Switch On!
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- y8Zebra997
제 주변에도 요즘 열풍이 불어서 많은 분들이 시도 중 ㅋㅋ 저도 단쉐는 샀는데;; 선뜻 시작은 못하겠어요.
- sjNarwhal707
3일 연속 단백질 쉐이크만 먹는게 고비이긴 해요,,,
- 빛나라빛나
이거 하고싶은데 단쉐 3일연속먹으면 간에 부담갈까봐 ㅠㅠ 고민되네요 해보신분 후기 알려주새ㅔ요
- sjNarwhal707
공복시간만 유지 잘하면 도전해 볼 만한 다이어트 인것 같아요!
- vholic1230
요즘 핫한 스위치온 다이어트네요. 따라해보면 진짜 다이어트 성공할 것 같은 식단표....
- sjNarwhal707
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그죠 스위치온 다이어트 식단표만 따라하면 성공인데 그게 어렵죠
- siOstrich6
스위치온 다이어트 아 당장 해야하나... 감사합니다 ㅎㅎ
- dlBlack Bear964
요즘 이 다이어트가 핫한가보네요 다들 다이어트 성공하시길
- jkHippopotamus634
스위치온 다이어트 시작해볼까....
- d1Yak898
되게 과하지않아서 하기 좋겠다 단식은 조금 힘들겠지만
- jsCoyote509
우와 스위치온 다이어트라는것도 있군요!! 계속 쉐이크만 먹는건가요 후기 궁금해요 ㅋㅋ
- 준준준준
스위치온 다이어트가 저런 거구나 요즘 사람들이 말하는 스위치온이 저런거군 단백쉐이크 먹는 거부터 힘들다
- keStarfish733
궁금하네요. 선발대에 효과가 있었기를
- drifjaun
와 이런 다이어트 방법이 있군요 단백질 쉐이크 먹기 힘든데 1주차가 제일 힘들겠어요
- 낭낭쓰
요즘 인스타에서 스위치온 다이어트 많이 하던데, 시도하기 겁나네용.. 쉐이크만 먹고 어떻게 살지 ㅠㅠ
- kiming54
저도 이거 유투브에서 봤었는데 1주차부터 너무 힘들거 같아요ㅠㅠ그래도 확실하겠죠?? 맘먹고 한번 해봐야겠어요ㅎㅎ
- dhymfbx2232
그냥 저 쉐이크를 팔기위한거 같네요 정석다이어트가 답이에여
- qpElephant825
요즘 하는 사람들 많더라구요~ 저도 한번 해보고싶은데 4주동안 지키기가 어려울 것 같아욥
- j8283559
헉 요새는 이 다이어트 방법이 유행인가봐요.. 전...그냥 운동을 더 열심히 해볼래요..ㅎㅎ
- wwfetkd14
저렇게만 먹으면 누구든 빠지겠죠 체질 바뀐다는건 글쎄요
- 꽁꽁얼어붙은한강위로내가지나감
앗 진짜 될까요? ㅋㅋㅋ 다이어트 실폐하기 수년째.. 후.. 너무 힘듭니다
- 이리롱
이거 진짜 유행하더라구요 ㅋㅋㅋ 근데 보면 그냥 평소 유행하던 다이어트 방법들 다 합쳐진 느낌 ㅋㅋ