[全体] ビュムのカムバックのための13kg減量運動ルーチンです。

グローバル後13 kg減量に成功して再び途方もない美貌を取り戻したヴィーガ運動ルーチンを紹介しました。

YouTube'W KOREA 'に出演して

軍服務する時は一日も休んで一週間ずっと運動をしたが、

全域をしてからの時間があまりないので

3分割運動をしたことを2分割に変えて

時間になる時だけでも健康に運動を着実にしているんですが

3分割は筋肉群を胸と三頭、背中と二頭、下半身などに分けて運動する方法であり、

2分割は、筋肉群を上半身や下半身など2つの部分に分ける方法です。

 

3分割運動は時間が比較的多いですが、

ある部位により多くの時間を投資できるので、各筋肉群に十分な休息と集中が可能で、筋肉の回復と成長に有利です。

 

2分割運動は上半身と下半身に分けて同じ筋肉を周期的により頻繁に刺激することができます。

短時間で全身を均等に刺激することができ、初心者や時間が足りない人に適しています。

 

Vのおかげで、ヨレン運動のルーチンや情報まで知ることができます。

再び活動を開始するのは難しく、体重管理もします。

体管理するビッグ応援します~~