[소통] 집중력 높이려고" 뉴진스 민지… 긴 촬영 전 '이것' 한다, 실제 효과 있을까?

걸그룹 뉴진스(NewJeans) 멤버 민지(20)가 긴 촬영을 앞둔 전날엔 명상을 한다고 밝혔다.

지난 2일 유튜브 채널 'DAZED KOREA'에 '[DUGU-DUGU] 어렵다... 참 어렵다... 민지가 하나 남을 때까지 골라버린 뉴진스 노래는 과연?(+민지의 시선으로 본 뉴진스 멤버 닮은꼴)'이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 민지는 긴 촬영을 앞뒀을 때 자신만의 관리 방법이 있는지에 대해 질문 받았다. 이에 민지는 "마음의 준비가 진짜 중요하다"며 "내려놓고 흘러가는 대로 해도 괜찮지만 순간 하나하나에 좀 더 집중하고 과정에 좀 더 진심을 다하고 싶다"고 했다. 이어 그는 "전날에 최대한 생각을 비우고 명상을 한다"고 했다. 명상은 심신 안정에 정말 효과적일까?

명상은 감정을 다스리는 데 큰 효과가 있다고 알려졌다. 미국 위스콘신대 연구팀에 따르면, 명상은 피로를 줄이고 스트레스로 인한 과민성 대장 증후군도 완화했다. 또 이탈리아 루카대 연구팀은 명상을 하면 불안과 스트레스 수준이 크게 감소할 뿐 아니라 뇌에서 감정과 내면을 조절하는 소뇌·좌두엽 등의 연결성이 강화될 수 있음을 증명했다.