[chuyện] “Tôi làm thế mỗi đêm”… Sau Son Heung-min, Jennie cũng nghiện chườm lạnh

Vào ngày 10, trang web chính thức của Vogue đã đăng tải đoạn video Jennie giới thiệu về 'Cold Plunge' (tắm nước đá).

Jenny khen ngợi rằng, "Tôi đã rất ngạc nhiên khi lần đầu tiên ngâm mình trong nước lạnh, nhưng tôi ngay lập tức cảm thấy mọi cơn đau và căng thẳng trong cơ thể đều biến mất. Nó giống như nút khởi động lại cho cơ thể tôi vậy."

"Tôi bắt đầu làm điều đó để giải tỏa sự mệt mỏi tích tụ từ việc lưu diễn và biểu diễn nhiều lần. Khi cơ bắp của tôi cứng đờ và cơ thể căng thẳng, việc ngâm mình trong nước lạnh đã dạy tôi cách chấp nhận sự căng thẳng đó", anh giải thích. "Thông qua việc ngâm mình trong nước lạnh, tôi đã có được sức mạnh để vượt qua những khó khăn trong công việc cá nhân và sáng tạo của mình".

Jenny, người đang ngâm mình trong nước đá, cho biết: "Tôi đã làm việc chăm chỉ trong vài tháng qua, vì vậy tôi đã làm mới cơ thể và tâm trí bằng cách ngâm mình trong nước lạnh mỗi đêm", thể hiện khả năng thư giãn cơ thể và tập trung tâm trí bằng cách hít thở sâu.

Phương pháp ngâm mình trong nước lạnh do Jenny giới thiệu bao gồm việc hạ nhiệt độ nước xuống 3 đến 7 độ C và giữ nguyên trong vòng 3 phút. Người ta biết rằng nó có tác dụng giúp phục hồi nhanh sau khi tập thể dục, giảm căng thẳng và mỡ, tăng khả năng tập trung và cải thiện sức khỏe của da và tóc. Tuy nhiên, vì nó gây kích ứng nghiêm trọng cho cơ thể nên bạn phải lưu ý đến tình trạng thể chất của mình và thời gian tắm.

"Tôi nhắc nhở bản thân phải bình tĩnh và ổn thôi", Jenny, hít một hơi thật sâu và ngâm mình hoàn toàn trong nước lạnh, nói. "Khi cơ thể bạn xuống nước, bạn sẽ cảm thấy lạnh, nhưng bạn phải tin tưởng vào chính mình". Anh ấy tiếp tục, "Tôi thường đặt báo thức trong khoảng 2 phút 30 giây, nhưng khi báo thức reo, tôi tự nhủ, 'Để xem hôm nay mình có thể làm được bao lâu', và tăng thời gian lên 5 đến 10 giây."

Một lợi ích của việc ngâm mình trong nước lạnh, như Jenny đã đề cập, là nó giúp làm dịu tâm trí.

"Tôi không biết cách xử lý những tình huống như ngủ trong đau đớn hay bị căng cơ, nhưng tôi đã học cách chấp nhận sự căng thẳng", Jenny nói. "Tôi đã thực hiện một cú nhảy nước lạnh mỗi đêm sau khi hoàn thành công việc trong ngày. Tôi sợ mỗi lần thực hiện, nhưng vượt qua nỗi sợ đó và thúc đẩy bản thân trở thành một loại động lực. Nó khiến tôi tin rằng mình mạnh mẽ hơn tôi nghĩ".

Jenny, người vừa bước ra khỏi bồn tắm, hài lòng nói: "Tôi ngay lập tức cảm thấy máu lưu thông khắp cơ thể và cảm thấy khỏe khoắn. Tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng và sẵn sàng làm điều gì đó".