[沟通] “我每天晚上都会这样做”……继孙兴慜之后，Jenny也爱上了冷敷。

10日，Vogue官方网站上传了Jennie介绍“Cold Plunge”（冰水浴）的视频。

珍妮称赞道：“当我第一次进入冷水时，我感到很惊讶，但我立刻感觉到身体里的所有疼痛和紧张都消失了。这就像是身体的一个重置按钮。”

他说：“我开始做冷水浴是为了缓解反复巡演和表演带来的疲劳。当我的肌肉僵硬、身体紧张时，冷水浴教会了我如何接受这种紧张。”他补充说：“我能够利用冷水浴释放个人或创作压力。他解释说：“我也获得了克服工作困难的力量。”

浸泡在冰水中的珍妮说：“过去几个月我一直在努力，每天晚上我都用冷水浸泡来恢复身心”，展示了她放松身心的能力。通过深呼吸来集中她的注意力。

珍妮 (Jenny) 介绍的冷水浴是将水温降低到 3 至 7 摄氏度，然后保持长达 3 分钟。众所周知，它有助于运动后快速恢复、减轻压力和脂肪、提高注意力、改善皮肤和头发的健康。但是，由于它会对身体造成严重刺激，因此必须注意自己的身体状况和洗澡时间。

“我提醒自己要保持冷静，别担心，”珍妮深吸一口气，将自己完全浸入冷水中说道。“一旦你进入水中，就会感到很冷，但你必须相信自己。 ”他继续说道：“我通常将闹钟设置为 2 分 30 秒左右，但当闹钟响起时，我会说，‘看看我今天能坚持多久’，然后将时间增加 5 到 10 秒。”

珍妮说，冷水浴的其中一个好处是，它有助于平静心灵。

“我不知道在睡觉时疼痛或肌肉紧张时如何应对紧张，但我学会了如何接受它，”珍妮说。“我每天晚上做完日常锻炼后都会进行冷水浴计划。每次我这样做的时候，我都不害怕。但克服恐惧并推动自己成为一种动力。它让我相信我比我想象的更强大。”

洗完澡的珍妮满意地说：“我立刻感觉到血液在体内流动，感觉很好，精力充沛，准备做点什么。”