[沟通] 林英雄和金俊秀，他们体力的秘诀就是足球…为了防止受伤，你必须小心“这个”

歌手林英雄和金俊秀选择足球作为保持体力的秘诀。

这两位都是娱乐圈出了名的足球狂热分子。

林永雄非常热爱足球，他甚至还创立了一支足球队，并担任队长。

足球是一项有氧运动与无氧运动相结合的运动。

它是一种结合有氧运动和无氧运动的运动，有氧运动通过增加身体的氧气供应来改善心肺功能，而无氧运动则增强肌肉。

它还可以有效减肥，因为它可以燃烧大量卡路里。优点是高强度的运动可以快速减少体脂，并且轻松增加肌肉量。当你出汗时，肿胀会减轻，体温会升高，血液循环也会改善。

足球是一项很好的锻炼方式，但如果你放松警惕，也可能会导致受伤。由于这项运动主要锻炼下半身，因此应小心膝盖和踝关节受伤。

比赛前后进行拉伸对于防止受伤是必要的。如果你是初学者，不要贪心，先从每半场玩 15 分钟开始，随着经验的积累逐渐增加游戏时间。此外，如果你定期进行力量训练，它将有助于防止比赛中受伤。