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歌手兼演员秀智（30岁）透露，自己平时不吃甜食。
2日，在YouTube频道“Harper's Bazaar韩国”中，“秀智是秀智，凡士林我们走吧！”发布了一段名为“Neujok Crystal”Suzy’s #Miscellaneous Dictionary 的视频。在当天的视频中，秀智回应了提问：“电视剧拍摄现场，咖啡因的摄入是必不可少的，尤其是现在社交媒体上，有很多‘一切都会成真’的咖啡车认证。最难忘的菜单是什么？” ？”她回答：“是粉丝送的草莓牛奶。”他说：“我平时不爱吃甜食，但那天吃的东西我做了认证，他们给公司送了很多。”他接着说，“那天我的糖分很低，所以我喝了甜甜的草莓牛奶，精神振奋了。”我们研究了苏西不吃的甜食实际上对我们的身体有何影响。
◇糖摄入过多，导致肥胖、糖尿病
糖摄入过多是衰老的主要原因。当糖进入体内后，大量的维生素、矿物质、钙被用来消化并排出体外，在这个过程中，会产生大量的活性氧。此外，当你吃单糖含量高的食物时，你的血糖开始迅速上升，并分泌大量胰岛素。如果胰岛素分泌正常，分泌的胰岛素能够发挥作用，问题不大，但如果长期吃大量甜食，最终会变得肥胖，引起胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。尤其是糖尿病患者，由于胰岛素分泌或胰岛素抵抗问题，导致血糖控制不佳，如果吃甜食，可能会面临高血糖的风险。
◇想吃甜食时…吃水果或口香糖有帮助
了解如何有效减少对甜食的渴望。
▷吃水果=当你想吃甜食时，尝试吃水果。吃水果不仅可以满足你对甜味的渴望，还可以提供纤维和维生素等其他营养成分。最好生吃水果，但也可以将橘子、橙子和柠檬等水果块放在水中食用。
▷口香糖=口香糖是另一种方法。根据美国注册营养师戴夫·格罗托 (Dave Grotto) 领导的一项研究，口香糖可以减少饥饿感并产生饱腹感，从而减少对甜食的渴望。
▷规律饮食=如果保持规律的进餐时间，就可以减少不必要的糖分摄入。美国圣保罗的营养顾问苏珊摩尔说，“每3到5小时吃一次有助于保持血糖水平稳定，让你有饱腹感，所以两餐之间不要吃含糖食物。”
2日，在YouTube频道“Harper's Bazaar韩国”中，“秀智是秀智，凡士林我们走吧！”发布了一段名为“Neujok Crystal”Suzy’s #Miscellaneous Dictionary 的视频。在当天的视频中，秀智回应了提问：“电视剧拍摄现场，咖啡因的摄入是必不可少的，尤其是现在社交媒体上，有很多‘一切都会成真’的咖啡车认证。最难忘的菜单是什么？” ？”她回答：“是粉丝送的草莓牛奶。”他说：“我平时不爱吃甜食，但那天吃的东西我做了认证，他们给公司送了很多。”他接着说，“那天我的糖分很低，所以我喝了甜甜的草莓牛奶，精神振奋了。”我们研究了苏西不吃的甜食实际上对我们的身体有何影响。
◇糖摄入过多，导致肥胖、糖尿病
糖摄入过多是衰老的主要原因。当糖进入体内后，大量的维生素、矿物质、钙被用来消化并排出体外，在这个过程中，会产生大量的活性氧。此外，当你吃单糖含量高的食物时，你的血糖开始迅速上升，并分泌大量胰岛素。如果胰岛素分泌正常，分泌的胰岛素能够发挥作用，问题不大，但如果长期吃大量甜食，最终会变得肥胖，引起胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。尤其是糖尿病患者，由于胰岛素分泌或胰岛素抵抗问题，导致血糖控制不佳，如果吃甜食，可能会面临高血糖的风险。
◇想吃甜食时…吃水果或口香糖有帮助
了解如何有效减少对甜食的渴望。
▷吃水果=当你想吃甜食时，尝试吃水果。吃水果不仅可以满足你对甜味的渴望，还可以提供纤维和维生素等其他营养成分。最好生吃水果，但也可以将橘子、橙子和柠檬等水果块放在水中食用。
▷口香糖=口香糖是另一种方法。根据美国注册营养师戴夫·格罗托 (Dave Grotto) 领导的一项研究，口香糖可以减少饥饿感并产生饱腹感，从而减少对甜食的渴望。
▷规律饮食=如果保持规律的进餐时间，就可以减少不必要的糖分摄入。美国圣保罗的营养顾问苏珊摩尔说，“每3到5小时吃一次有助于保持血糖水平稳定，让你有饱腹感，所以两餐之间不要吃含糖食物。”
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报告
作家 베리맘
报告 수지, 평소 안 먹는다는 ‘이 음식’… 실제로 노화 주범?
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- 淫秽
- 促销内容和壁纸帖子
- 个人信息暴露
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