Jajaj2
단거 몸에 안 좋은걸 알면서도 끊기가 어려워요.. 당뇨 조심해야 하는데요
歌手兼演员秀智（30岁）透露，自己平时不吃甜食。
2日，在YouTube频道“Harper's Bazaar韩国”中，“秀智是秀智，凡士林我们走吧！”发布了一段名为“Neujok Crystal”Suzy’s #Miscellaneous Dictionary 的视频。在当天的视频中，秀智回应了提问：“电视剧拍摄现场，咖啡因的摄入是必不可少的，尤其是现在社交媒体上，有很多‘一切都会成真’的咖啡车认证。最难忘的菜单是什么？” ？”她回答：“是粉丝送的草莓牛奶。”他说：“我平时不爱吃甜食，但那天吃的东西我做了认证，他们给公司送了很多。”他接着说，“那天我的糖分很低，所以我喝了甜甜的草莓牛奶，精神振奋了。”我们研究了苏西不吃的甜食实际上对我们的身体有何影响。
◇糖摄入过多，导致肥胖、糖尿病
糖摄入过多是衰老的主要原因。当糖进入体内后，大量的维生素、矿物质、钙被用来消化并排出体外，在这个过程中，会产生大量的活性氧。此外，当你吃单糖含量高的食物时，你的血糖开始迅速上升，并分泌大量胰岛素。如果胰岛素分泌正常，分泌的胰岛素能够发挥作用，问题不大，但如果长期吃大量甜食，最终会变得肥胖，引起胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。尤其是糖尿病患者，由于胰岛素分泌或胰岛素抵抗问题，导致血糖控制不佳，如果吃甜食，可能会面临高血糖的风险。
◇想吃甜食时…吃水果或口香糖有帮助
了解如何有效减少对甜食的渴望。
▷吃水果=当你想吃甜食时，尝试吃水果。吃水果不仅可以满足你对甜味的渴望，还可以提供纤维和维生素等其他营养成分。最好生吃水果，但也可以将橘子、橙子和柠檬等水果块放在水中食用。
▷口香糖=口香糖是另一种方法。根据美国注册营养师戴夫·格罗托 (Dave Grotto) 领导的一项研究，口香糖可以减少饥饿感并产生饱腹感，从而减少对甜食的渴望。
▷规律饮食=如果保持规律的进餐时间，就可以减少不必要的糖分摄入。美国圣保罗的营养顾问苏珊摩尔说，“每3到5小时吃一次有助于保持血糖水平稳定，让你有饱腹感，所以两餐之间不要吃含糖食物。”
2日，在YouTube频道“Harper's Bazaar韩国”中，“秀智是秀智，凡士林我们走吧！”发布了一段名为“Neujok Crystal”Suzy’s #Miscellaneous Dictionary 的视频。在当天的视频中，秀智回应了提问：“电视剧拍摄现场，咖啡因的摄入是必不可少的，尤其是现在社交媒体上，有很多‘一切都会成真’的咖啡车认证。最难忘的菜单是什么？” ？”她回答：“是粉丝送的草莓牛奶。”他说：“我平时不爱吃甜食，但那天吃的东西我做了认证，他们给公司送了很多。”他接着说，“那天我的糖分很低，所以我喝了甜甜的草莓牛奶，精神振奋了。”我们研究了苏西不吃的甜食实际上对我们的身体有何影响。
◇糖摄入过多，导致肥胖、糖尿病
糖摄入过多是衰老的主要原因。当糖进入体内后，大量的维生素、矿物质、钙被用来消化并排出体外，在这个过程中，会产生大量的活性氧。此外，当你吃单糖含量高的食物时，你的血糖开始迅速上升，并分泌大量胰岛素。如果胰岛素分泌正常，分泌的胰岛素能够发挥作用，问题不大，但如果长期吃大量甜食，最终会变得肥胖，引起胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。尤其是糖尿病患者，由于胰岛素分泌或胰岛素抵抗问题，导致血糖控制不佳，如果吃甜食，可能会面临高血糖的风险。
◇想吃甜食时…吃水果或口香糖有帮助
了解如何有效减少对甜食的渴望。
▷吃水果=当你想吃甜食时，尝试吃水果。吃水果不仅可以满足你对甜味的渴望，还可以提供纤维和维生素等其他营养成分。最好生吃水果，但也可以将橘子、橙子和柠檬等水果块放在水中食用。
▷口香糖=口香糖是另一种方法。根据美国注册营养师戴夫·格罗托 (Dave Grotto) 领导的一项研究，口香糖可以减少饥饿感并产生饱腹感，从而减少对甜食的渴望。
▷规律饮食=如果保持规律的进餐时间，就可以减少不必要的糖分摄入。美国圣保罗的营养顾问苏珊摩尔说，“每3到5小时吃一次有助于保持血糖水平稳定，让你有饱腹感，所以两餐之间不要吃含糖食物。”
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评论 14
yyXerus643관리가 대단하네요 역시 수지
- milolong
우와 단음식을 안먹는군요 쉽지 않을텐데 대단하네요 단음식이 노화주범이라니 너무 슬프네요
- vholic1230
단음식은 진짜 한번 들어가면 입터지는거 순식간이듯요. 이순간에도 달달구리 먹는 저 반성합니다.ㅎㅎ
- 자유로운독수리
단음식 안좋아하는데도 팬들이 보내준 정성으로 당 떨어질때 하나씩 먹는군요
- papapara
단음식을 안좋아하는군요. 몸에안좋지만 피곤할때 조금 먹으면 그것만큼 기분전환되는게 없는것같아요.
- ariarii90
당을 잘안먹고 제한한다니 대단해요. 건강을 잘 지키는것 같아 부럽네요.
- istjistp
관리를 열심히하시는군요 단거는 몸에 안조아요
- 웡웡
와 단걸 안 먹다니.....단거 이즈마이라이프인데... 단걸 안 좋아할 수가 있군여.. 제가 미쳤던 거네여 ㅠ
- lpKoala75
아.. 그래서 피부가 저렇게 좋은건가ㅠㅠ 단 음식 진짜 좋아하는데 자제해야게네요
- soOstrich404
당을 먹으면 안되는군요 셀린느 모자 넘이뻐요
- inPanda573
수지가 단음식을 자제하는군요 저는 노화되는걸 알면서도 참을수업서여
- pnWombat800
아하...단 음식을 먹지 않는군요.. 스트레스 받으면 단게 필요한데말이죠..ㅜ ㅜ
- grUmbrellabird115
맞아요 당은 몸에 안좋죠 ㅠㅠ 수지 건강관리 열심히하네요 저도 본받아야겠어요