[溝通] 「每天晚上都會做」…繼孫興慜之後，Jennie也沉迷於冷敷

10日，Vogue官方網站上傳了Jennie介紹「Cold Plunge」（冰水浴）的影片。

珍妮稱讚道：“當我第一次進入冷水時，我感到很驚訝，但我立刻感覺到身體裡的所有疼痛和緊張都消失了。這就像是身體的重置按鈕。”

“我開始做這件事是為了緩解反复巡演和表演所積累的疲勞。當我的肌肉僵硬、身體緊張時，冷水浴教會了我如何接受這種緊張，”他解釋道。

浸泡在冰水中的珍妮表示，“這幾個月我一直在努力工作，所以每天晚上我都會用冷水浴來放鬆身心”，展現了她透過深呼吸來放鬆身體、集中註意力的能力。

珍妮 (Jenny) 介紹的冷水浴是將水溫降低到 3 至 7 攝氏度，然後保持長達 3 分鐘。眾所周知，它有助於運動後快速恢復、減輕壓力和脂肪、提高注意力、改善皮膚和頭髮的健康。但是，由於它會對身體造成嚴重刺激，因此必須注意自己的身體狀況和洗澡時間。

“我提醒自己要保持冷靜，別擔心，”珍妮深吸一口氣，將自己完全浸入冷水中說道。他繼續說道：“我通常將鬧鐘設置為 2 分 30 秒左右，但當鬧鐘響起時，我會說，‘看看我今天能堅持多久’，然後將時間增加 5 到 10 秒。”

珍妮說，冷水浴的其中一個好處是，它有助於平靜心靈。

「我不知道該如何處理睡著時疼痛或肌肉緊張的情況，但我學會了接受這種緊張，」珍妮說。 “每天晚上完成一天的工作後，我都會進行冷水浴。每次這樣做我都很害怕，但克服恐懼並推動自己成為一種動力。這讓我相信我比我想像的更強大。”

洗完澡的珍妮滿意地說：“我立刻感覺到血液在體內流動，感覺很好，精力充沛，準備做點什麼。”