선선선
신기하네요 저도 해보고싶어요
10日，Vogue官方網站上傳了Jennie介紹「Cold Plunge」（冰水浴）的影片。
珍妮稱讚道：“當我第一次進入冷水時，我感到很驚訝，但我立刻感覺到身體裡的所有疼痛和緊張都消失了。這就像是身體的重置按鈕。”
“我開始做這件事是為了緩解反复巡演和表演所積累的疲勞。當我的肌肉僵硬、身體緊張時，冷水浴教會了我如何接受這種緊張，”他解釋道。
浸泡在冰水中的珍妮表示，“這幾個月我一直在努力工作，所以每天晚上我都會用冷水浴來放鬆身心”，展現了她透過深呼吸來放鬆身體、集中註意力的能力。
珍妮 (Jenny) 介紹的冷水浴是將水溫降低到 3 至 7 攝氏度，然後保持長達 3 分鐘。眾所周知，它有助於運動後快速恢復、減輕壓力和脂肪、提高注意力、改善皮膚和頭髮的健康。但是，由於它會對身體造成嚴重刺激，因此必須注意自己的身體狀況和洗澡時間。
“我提醒自己要保持冷靜，別擔心，”珍妮深吸一口氣，將自己完全浸入冷水中說道。他繼續說道：“我通常將鬧鐘設置為 2 分 30 秒左右，但當鬧鐘響起時，我會說，‘看看我今天能堅持多久’，然後將時間增加 5 到 10 秒。”
珍妮說，冷水浴的其中一個好處是，它有助於平靜心靈。
「我不知道該如何處理睡著時疼痛或肌肉緊張的情況，但我學會了接受這種緊張，」珍妮說。 “每天晚上完成一天的工作後，我都會進行冷水浴。每次這樣做我都很害怕，但克服恐懼並推動自己成為一種動力。這讓我相信我比我想像的更強大。”
洗完澡的珍妮滿意地說：“我立刻感覺到血液在體內流動，感覺很好，精力充沛，準備做點什麼。”
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評論 22
- kyDog297
예전에 아이스버킷 챌린지 생각나네요 저는 넘 추워서 못하겠어요 ㅎㅎ
- 곰블랑
반신욕의 정 반대 개념인가봐요 시간이 길지 않아서 한번은 해보고 싶어요
- seolayun270
해보고는 싶은데 호기심일뿐이고 저는 금방 빠져나올것같은 ㅜ
- Jajaj2
헉 저는 못 할거 같아요 찬물에서 어떻게 2분 30초를 버티나요
- yoGoat80
어 저도 한번 해보고 싶어요. 궁금하네요
- wlChinchilla395
와 저도 해보고싶긴해요 몸에 확실히 좋은걸까요?
- jjying
냉찜질이 정말 효과가 있나봐요 보는것만으로도 너무 추워보이네요
- 블링데코
우와 대단하네요~ 얼음찜질? 같은거 생각만해도 너무 추운데 정신력이 대단한거 같아요!
- ppGoat116
얼음물에 들어가면 정신이 번쩍 들거 같아요 저는 추워서 못할거 같아요
- duSalamander253
제니 어깨는 진짜 멋지네요 직각어깨 너무 예쁩니다
- 햇살잉
냉찜질 효과가 좋나 봐요 전 추워서 못할거 같은데 대단해요
- yuMongoose853
추워서 못하겠어요. 한번은 해보고 싶어요
- ariarii90
저도 운동하고 나면 꼭 찬물로 씻어요. 오히려 찬물로 씻고나면 피로감이 확 가시더라구요.
- baToucan233
몸매가 완전 바비인형이네요 저도 해보고싶네요
- 대파쿵야
바이럴인가요 ㄱ손흥민도 나온거 보니까 요 ㅋㅋㅋ
edCoyote462효과가 궁금하지만.. 냉찜질이라니 으아 생각만 해도 넘 추워요 🥶
- foFennec Fox946
제니도 냉찜질 매일 하는군요 진짜 너무 추울것 같은데 몸에 좋나봐요
- gmIguana187
진짜 효과가 있나요?제니가 한다고하니 신뢰가 가네요
- 곰득이
정말 효과가 좋은가봐요 제니에 손흥민도 자주 한다고 하니까 근데 저는 못할 거 같아요 너무 추울 거 같아요