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出院後13公斤成功減肥並恢復迷人容貌的V分享了他的健身計劃。
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我在軍隊服役時，每週每天都鍛煉，沒有一天休息。
退伍後我的時間不多了。
我將 3 部分鍛鍊改為 2 部分鍛鍊。
我聽說你經常運動以保持健康，即使只是在有時間的時候。
三分割法是將肌肉群分為胸部和三頭肌、背部和二頭肌、下半身進行鍛鍊的方法。
雙分法是將肌肉群分成兩部分的方法，例如上半身或下半身。
3 組訓練需要相對較長的時間，
透過在一個區域投入更多的時間，每個肌肉群都能得到充分的休息和關注，這有利於肌肉的恢復和生長。
分段鍛鍊分為上半身鍛鍊和下半身鍛鍊，讓您可以更頻繁、更定期地鍛鍊相同的肌肉。
它適合初學者或時間緊迫的人，因為它可以在短時間內均勻地刺激整個身體。
感謝 V，我正在了解運動習慣和類似的資訊。
當我重新開始工作時，我很難控制自己的體重。
支持V注意身體啊~~
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