woOtter382
와, 뷔님 진짜 대단하네요! 전역 후에도 꾸준히 몸 관리는 모습이 너무 멋있어요. 2분할 운동 정보도 유용하네요. 저도 시간 없을 때 따라해봐야겠어요! 뷔님 응원합니다!
出院後13公斤成功減肥並恢復迷人容貌的V分享了他的健身計劃。
YouTube'W韓國'出現在
我在軍隊服役時，每週每天都鍛煉，沒有一天休息。
退伍後我的時間不多了。
我將 3 部分鍛鍊改為 2 部分鍛鍊。
我聽說你經常運動以保持健康，即使只是在有時間的時候。
三分割法是將肌肉群分為胸部和三頭肌、背部和二頭肌、下半身進行鍛鍊的方法。
雙分法是將肌肉群分成兩部分的方法，例如上半身或下半身。
3 組訓練需要相對較長的時間，
透過在一個區域投入更多的時間，每個肌肉群都能得到充分的休息和關注，這有利於肌肉的恢復和生長。
分段鍛鍊分為上半身鍛鍊和下半身鍛鍊，讓您可以更頻繁、更定期地鍛鍊相同的肌肉。
它適合初學者或時間緊迫的人，因為它可以在短時間內均勻地刺激整個身體。
感謝 V，我正在了解運動習慣和類似的資訊。
當我重新開始工作時，我很難控制自己的體重。
支持V注意身體啊~~
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評論 43
- biZonkey422
뷔님 진짜 열심히시네요 그 바쁜 활동중에 운동까지 챙기다니요! 정말 대단해요
- inLlama133
다시 감량했군요 춤출려면 날렵할수밖에 없긴하죠
- naElephant736
오, 뷔님 정말 대단하네요! 2분할 운동으로 꾸히 관리하는 모습 본받고 싶어요. 저도 시간 없을 때 2분할 운동 루틴 참고해서 건강 관리해야겠어요. 좋은 정보 감사합니다!
- 24Crocodile32
뷔님의 13kg 감량 멋지네요 저도 본받아야겠어요
- myBuffalo787
몸관리 열심히 하는군요 뷔님 열심히 하는 모습 보기 좋습니다
- ljBaboon873
뷔님의 13kg 감량 운동 루틴 대박 주6일이라니 멋져부령
- noSquirrel769
뷔님의 13kg 감량 운동 루틴이라니 이야 진짜 완벽한 남자인거같아요
- jsIguana402
뷔님의 13kg 감량 운동 루틴 대단해요! 노력하는 모습이 정말 멋지고 팬심 더 커집니다.
- 고구마피자맛있어
근육은 많이 늘어난거 같아요 체중은 오히려 빠진건가봐요
- yuMongoose853
뷔님 진짜 대단하네요!. 저도 본받아야겠어요
- seHippopotamus36
운동루틴 대단합니다. 우리 멋진 뷔님 언제나 응원하고 있습니다.
- jaRed Panda967
감량을 하나보네요 다이어트 할 필요는 없는데 ㅋㅋ
- 이리롱
컴백하기 위한 루틴이라니 멋있어요 ! 꾸준히 운동하면서 관리까지 ! 멋진 모습 유지하고있네요
- mjGiraffe55
다이어트도 하는군요 안해도 될것같은데요
이야호야운동 열심히하네요 존경스럽네요
- goBuffalo545
체계적으로 관리하네요 13키로 감량 대단해요
- 글자2
전부 엄청다이어트 열심히 하더라고요 너무 다 슬림해요
- kmjun2202
저 아까운 근육을 뺀다니.. 내가 다 아쉽네여 근데 아이돌로 돌아가려면 가녀려져야하니까요..흐흑
- 준준준준
운동을 어캐 저렇게 열심히 했을까 몸집 지금 참 좋은데 빼야되는거군