[溝通] 你對飲食非常嚴格。

Group Ive成員張元英（21歲）透露了她的飲食習慣。

1日，姜敏京的YouTube頻道公開了張元英的Vlog《不是我，張元英的Vlog...》，公開的影片中，張元英為了慶祝姜敏京的生日(8月31日)，來到了常去的餐廳，和姜敏京一起吃飯。

點餐前，姜敏京問：“現在是減肥季嗎？” 張元英回答說：“想吃東西的時候會吃很多，但是工作或者有點壓力的時候食慾就會下降，所以工作的時候吃得不多。” 姜敏京確認了現在的狀態後，張元英說：“現在真的很想吃東西。”

張元英強調說：“我想姐姐也會同意，但即使吃一頓飯，我要么吃好吃的，要么乾脆不吃”，並補充道：“為什麼要吃不適合自己身體的東西呢？” 張元英還一邊思考在哪裡拍攝Vlog，一邊表示“休息日就去吃的餐廳”，真誠地表達了對健康飲食的好吃。

張元英身高173cm，體重約48公斤，身材苗條，沒有贅肉，堪稱「模特兒身材」。讓我們從她的飲食習慣中，探尋她保持身材的秘訣。

從新聞到間歇性斷食，張元英的飲食模式

總結張元英的言論，她的方法與典型的「少量進食」或有計劃的「間歇性禁食」略有不同。少量進食是一種有意減少食物攝取的方法，而間歇性斷食是一種設定固定斷食時間的飲食方法。

少量進食是一種飲食習慣，其特徵是刻意減少每日卡路里攝取量，並傾向於少吃。以張元英為例，她在壓力大或工作時往往會少吃，這表明她總體上傾向於少量進食。然而，張元英表示，她想吃多少就吃多少，這與典型的少量進食模式不同。這更接近少量進食的情境變體。

 

你對飲食非常嚴格。

間歇性斷食有益