[全部的] 尹恩惠稱自己為了減肥而節食

昨天看了金鐘國結婚的報道，突然想到了尹恩惠哈哈

我認為他和尹恩惠在一起看起來很相配......但我認為他後來說過他們確實約會過。

嗯，我想每個人的命運都是不一樣的，對吧？

 

尹恩惠的體重只有 49 公斤，相對於她的身高來說，確實很瘦，但她也在增重…

他說，每天吃三頓飯，他在 11 天內又減掉了 2.1 公斤。

哇......太棒了......

如果我真的有46公斤，我就什麼願望都不要了…

 

摘自尹恩惠的YouTube頻道

尹恩惠公開了她的「快速減肥」計劃，光是11天就減掉了2.1公斤。

18日，尹恩惠官方YouTube頻道上傳了題為“[尹恩惠突然胖回來了(2)]一直在減肥...!恩惠突然胖回來的練習vlog!'的視頻。

在開始正式減肥之前，他公開了「快速減肥五大戒律」。尹恩惠提出了以下五條戒律：▲睡眠至少6-7個小時▲間歇性禁食（每天同一時間）▲空腹喝橄欖油▲一天吃三餐▲喝2-2.5L水，並強調在開始減肥之前必須做到這五條。

訓練期間，尹恩惠觀看了電影《沖繩藍色音符》。回家後，她用雞胸肉、蘑菇、起司捲餅和胡蘿蔔捲餅代替了午餐。雞胸肉、蘑菇和起司捲餅被尹恩惠一口吞了個精光。

摘自尹恩惠的YouTube頻道

摘自尹恩惠的YouTube頻道

摘自尹恩惠的YouTube頻道

摘自尹恩惠的YouTube頻道

行程結束後，她親手做了胡蘿蔔拉菲三明治。在麵包上塗抹希臘酸奶，再放上大量的胡蘿蔔拉菲，最後再撒上芝士，第二天拍攝前就吃了。尹恩惠說：“一定很美味吧？”並解釋說：“去年我增肥減重的時候，建議間歇性斷食，是12:12，但這次是16:8。所以，你必須堅持剩下的部分。”

經過11天的練習，尹恩惠站上體重秤，體重從開始時的49公斤減到了2.1公斤。 「我的目標是減掉2公斤左右，」她說。 「我覺得我做到了。胡蘿蔔皮和橄欖油的效果確實很好。我覺得只要遵循五戒，我就能減肥。”