[全部的] 尹恩惠稱自己為了減肥而節食

昨天看了金鐘國結婚的報道,突然想到了尹恩惠哈哈

我認為他和尹恩惠在一起看起來很相配......但我認為他後來說過他們確實約會過。

嗯,我想每個人的命運都是不一樣的,對吧?

 

尹恩惠的體重只有 49 公斤,相對於她的身高來說,確實很瘦,但她也在增重…

他說,每天吃三頓飯,他在 11 天內又減掉了 2.1 公斤。

哇......太棒了......

如果我真的有46公斤,我就什麼願望都不要了…

 

摘自尹恩惠的YouTube頻道

尹恩惠公開了她的「快速減肥」計劃,光是11天就減掉了2.1公斤。

18日,尹恩惠官方YouTube頻道上傳了題為“[尹恩惠突然胖回來了(2)]一直在減肥...!恩惠突然胖回來的練習vlog!'的視頻。

在開始正式減肥之前,他公開了「快速減肥五大戒律」。尹恩惠提出了以下五條戒律:▲睡眠至少6-7個小時▲間歇性禁食(每天同一時間)▲空腹喝橄欖油▲一天吃三餐▲喝2-2.5L水,並強調在開始減肥之前必須做到這五條。

訓練期間,尹恩惠觀看了電影《沖繩藍色音符》。回家後,她用雞胸肉、蘑菇、起司捲餅和胡蘿蔔捲餅代替了午餐。雞胸肉、蘑菇和起司捲餅被尹恩惠一口吞了個精光。

摘自尹恩惠的YouTube頻道

摘自尹恩惠的YouTube頻道

摘自尹恩惠的YouTube頻道

摘自尹恩惠的YouTube頻道

行程結束後,她親手做了胡蘿蔔拉菲三明治。在麵包上塗抹希臘酸奶,再放上大量的胡蘿蔔拉菲,最後再撒上芝士,第二天拍攝前就吃了。尹恩惠說:“一定很美味吧?”並解釋說:“去年我增肥減重的時候,建議間歇性斷食,是12:12,但這次是16:8。所以,你必須堅持剩下的部分。”

經過11天的練習,尹恩惠站上體重秤,體重從開始時的49公斤減到了2.1公斤。 「我的目標是減掉2公斤左右,」她說。 「我覺得我做到了。胡蘿蔔皮和橄欖油的效果確實很好。我覺得只要遵循五戒,我就能減肥。”

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評論 40
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    spAlligator168
    뺄살이 어딨나요
    윤은혜님 정말 변함없으시네요
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    97Otter866
    살이 너무 많이 빠졌네요
    윤은혜는 통통해 보이는게 더 이쁜데^.^
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    milolong
    윤은혜는 키도 큰데 46이라니 연예인은 진짜 뭐랄까요... 그냥 건강하게 다이어트 하시고 목표를 이루신거 축하합니다
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    포도팡
    헉 말랐는데 2키로 더 대단하네요. 진짜 1키로도 빼기가 너무 힘들어요 ㅋㅋ
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    얍얍냥냥
    와 49도 날씬한데 저기서 더빼다니 대단합니다.
    윤은혜님 의지가 정말 대단해요!
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    grSalamander780
    헐 46kg라니 너무 말랐네요
    윤은혜님 키도 엄청 크시던데..
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    참외소녀
    와 11일만에 2키로가 빠지는군요.
    진짜 자기관리 대단한거 같아요
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    jiGazelle389
    진짜 식단관리 열심히네
    44사이즈입는 몸무게아인겨
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    gkJaguar169
    정말 지금도 너무 마른 것 같은데 살이 없는 것 같아요
    관리를 정말 열심히 하는 것 같아요
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    wlChinchilla395
    더 뺄 살도 없어 보이는데요?
    너무 마르면 오히려 보기 안 좋더라구요 
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    선물같은하루
    와...나랑 키는 비슷한데 몸무게는 10키로나 적게나가네요...
    완전 부럽다...ㅠㅠ
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    apple935678
    11만에 대단하네요 따라해보고싶네요
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    doldol2world
    윤은혜님 그대로네요
    다이어트 빡세게 하셨네요
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    pjZebra53
    저도 지금 2키로 빼기 도전중인데 죽어도 안빠지는데 진짜 대단해요 은혜님 이제 그만 빼도 될거같아요
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    밴부러스
    윤은헤 키도 크지 않나요?
    46키로라니 너무 말랐다
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    lpKoala75
    연예인들 너무 말라가는거같아요
    유해합니다
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    wwfetkd14
    대단하네요
    다이어트 너무힘듬
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    doYak297
    기이한 연예계에요
    이미 충분히 날씬한데.. 더 다이어트를 ㅠ
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    suToucan67
    공복 올리브유가 효과 있나
    나도 급찐급빠 해야하는데
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    ohBlack Bear185
    원래도 엄청 마른 몸무게 아닌가요
    키도 크잖아요... 병들어가네요 사회가