Jajaj2
단거 몸에 안 좋은걸 알면서도 끊기가 어려워요.. 당뇨 조심해야 하는데요
歌手兼演員秀智（30歲）透露，自己平常不吃甜食。
2日，在YouTube頻道“Harper’s Bazaar韓國”中，“秀智是秀智，凡士林我們走吧！”發布了一段名為「Neujok Crystal」Suzy’s #Miscellaneous Dictionary 的影片。在當天的影片中，秀智回應了「在電視劇拍攝地，咖啡因的攝入是必不可少的，尤其是現在社交媒體上，有很多'一切都會成真'咖啡車認證的節目。最難忘的菜單是什麼？他接著說，“那天我的糖分很低，所以我喝了甜甜的草莓牛奶，精神振奮了。”我們研究了蘇西不吃的甜食其實對我們的身體有何影響。
◇糖攝取過多，導致肥胖、糖尿病
糖攝取過多是老化的主要原因。當糖進入體內後，大量的維生素、礦物質、鈣被用來消化並排出體外，在這個過程中，會產生大量的活性氧。此外，當你吃單醣含量高的食物時，你的血糖開始迅速上升，並分泌大量胰島素。如果胰島素分泌正常，分泌的胰島素能夠正常發揮作用，問題不大，但如果長期吃大量甜食，就會變得肥胖，造成胰島素阻抗，增加糖尿病的風險。尤其是糖尿病患者，由於胰島素分泌或胰島素抗性問題，導致血糖控制不佳，如果吃甜食，可能會面臨高血糖的風險。
◇想吃甜食時…吃水果或口香糖有幫助
了解如何有效減少對甜食的渴望。
▷吃水果=當你想吃甜食時，嘗試吃水果。吃水果不僅可以滿足你對甜味的渴望，還可以提供纖維和維生素等其他營養素。最好是生吃水果，但也可以將橘子、柳橙和檸檬等水果片放在水中食用。
▷口香糖=口香糖是另一種方法。根據美國註冊營養師 Dave Grotto 領導的一項研究，口香糖可以減少飢餓感並產生飽腹感，從而減少對甜食的渴望。
▷規律飲食=如果維持規律的用餐時間，就可以減少不必要的糖分攝取。美國聖保羅的營養顧問蘇珊摩爾說，“每3到5小時吃一次有助於保持血糖水平穩定，讓你有飽腹感，所以兩餐之間不要吃含糖食物。”
2日，在YouTube頻道“Harper’s Bazaar韓國”中，“秀智是秀智，凡士林我們走吧！”發布了一段名為「Neujok Crystal」Suzy’s #Miscellaneous Dictionary 的影片。在當天的影片中，秀智回應了「在電視劇拍攝地，咖啡因的攝入是必不可少的，尤其是現在社交媒體上，有很多'一切都會成真'咖啡車認證的節目。最難忘的菜單是什麼？他接著說，“那天我的糖分很低，所以我喝了甜甜的草莓牛奶，精神振奮了。”我們研究了蘇西不吃的甜食其實對我們的身體有何影響。
◇糖攝取過多，導致肥胖、糖尿病
糖攝取過多是老化的主要原因。當糖進入體內後，大量的維生素、礦物質、鈣被用來消化並排出體外，在這個過程中，會產生大量的活性氧。此外，當你吃單醣含量高的食物時，你的血糖開始迅速上升，並分泌大量胰島素。如果胰島素分泌正常，分泌的胰島素能夠正常發揮作用，問題不大，但如果長期吃大量甜食，就會變得肥胖，造成胰島素阻抗，增加糖尿病的風險。尤其是糖尿病患者，由於胰島素分泌或胰島素抗性問題，導致血糖控制不佳，如果吃甜食，可能會面臨高血糖的風險。
◇想吃甜食時…吃水果或口香糖有幫助
了解如何有效減少對甜食的渴望。
▷吃水果=當你想吃甜食時，嘗試吃水果。吃水果不僅可以滿足你對甜味的渴望，還可以提供纖維和維生素等其他營養素。最好是生吃水果，但也可以將橘子、柳橙和檸檬等水果片放在水中食用。
▷口香糖=口香糖是另一種方法。根據美國註冊營養師 Dave Grotto 領導的一項研究，口香糖可以減少飢餓感並產生飽腹感，從而減少對甜食的渴望。
▷規律飲食=如果維持規律的用餐時間，就可以減少不必要的糖分攝取。美國聖保羅的營養顧問蘇珊摩爾說，“每3到5小時吃一次有助於保持血糖水平穩定，讓你有飽腹感，所以兩餐之間不要吃含糖食物。”
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評論 14
yyXerus643관리가 대단하네요 역시 수지
- milolong
우와 단음식을 안먹는군요 쉽지 않을텐데 대단하네요 단음식이 노화주범이라니 너무 슬프네요
- vholic1230
단음식은 진짜 한번 들어가면 입터지는거 순식간이듯요. 이순간에도 달달구리 먹는 저 반성합니다.ㅎㅎ
- 자유로운독수리
단음식 안좋아하는데도 팬들이 보내준 정성으로 당 떨어질때 하나씩 먹는군요
- papapara
단음식을 안좋아하는군요. 몸에안좋지만 피곤할때 조금 먹으면 그것만큼 기분전환되는게 없는것같아요.
- ariarii90
당을 잘안먹고 제한한다니 대단해요. 건강을 잘 지키는것 같아 부럽네요.
- istjistp
관리를 열심히하시는군요 단거는 몸에 안조아요
- 웡웡
와 단걸 안 먹다니.....단거 이즈마이라이프인데... 단걸 안 좋아할 수가 있군여.. 제가 미쳤던 거네여 ㅠ
- lpKoala75
아.. 그래서 피부가 저렇게 좋은건가ㅠㅠ 단 음식 진짜 좋아하는데 자제해야게네요
- soOstrich404
당을 먹으면 안되는군요 셀린느 모자 넘이뻐요
- inPanda573
수지가 단음식을 자제하는군요 저는 노화되는걸 알면서도 참을수업서여
- pnWombat800
아하...단 음식을 먹지 않는군요.. 스트레스 받으면 단게 필요한데말이죠..ㅜ ㅜ
- grUmbrellabird115
맞아요 당은 몸에 안좋죠 ㅠㅠ 수지 건강관리 열심히하네요 저도 본받아야겠어요